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PARTE II

La Endocrinolog铆a del Crecimiento Muscular

A pesar de que la invasi贸n Aliada de Europa durante la Segunda Guerra Mundial fue el 6 de junio de 1944, la decisi贸n y la planificaci贸n comienza mucho antes de esta fecha. Los Aliados entendieron que Alemania era un enemigo formidable y que ganar la guerra en la Europa Continental no ser铆a f谩cil. Para tener 茅xito sab铆an que necesitar铆an estudiar a su enemigo muy de cerca y preparar sus acciones meticulosamente. Necesitaban aprender las fortalezas y debilidades militares alemanas 鈥 su armer铆a, campamentos de infanter铆a, fuerza a茅rea, recursos de combustible, comida y otros recursos necesarios, sus habilidades para mover tropas y equipos. En pocas palabras, los estrategas militares entendieron que la informaci贸n ser铆a su arma m谩s valiosa. Quer铆an tener al alcance todo el potencial de oportunidades para el 茅xito antes de que cualquier invasi贸n fuese llevada a cabo, incluso si no llegaran a ser utilizadas.

La misma estrategia debe aplicarse al f铆sico culturismo y mejora del desempe帽o. En nuestro caso, el oponente es nuestro cuerpo, o m谩s espec铆ficamente, aquellos sistemas en nuestro cuerpo que regulan el crecimiento de los tejidos de la estructura muscular. Queremos el control sobre estos sistemas, la capacidad para forzar a nuestra m谩quina psicol贸gica para encontrar nuestras metas particulares con respecto al crecimiento y sustento de la masa muscular. Para lograr esto, efectivamente, necesitamos entender el crecimiento muscular tanto como sea posible. Necesitamos identificar todas nuestras oportunidades de 茅xitos, incluso si no planificamos explotarlas todas. Es frecuente distraerse viendo el campo de batalla en vez de enfocarnos en la estrategia en s铆. En esta secci贸n intento hacer eso justamente. Quiero llevarte m谩s cerca de la pelea, de lo que nadie lo ha hecho antes y darte la oportunidad de identificar tu mejor plan de ataque.

Hipertrofia Muscular

El primer paso en la carretera del entendimiento anab贸lico debe ser la comprensi贸n de qu茅 realmente significa el crecimiento muscular. Frecuentemente simplificado por el t茅rmino 鈥渟铆ntesis de prote铆nas鈥, el crecimiento muscular es en realidad un muy complejo proceso que involucra mucho m谩s que s贸lo construir prote铆nas de amino谩cidos. Hipertrofia muscular, t茅rmino cient铆fico correcto para el modo en que nosotros los humanos adultos construimos estructura muscular, realmente requiere de la fusi贸n de nuevas c茅lulas (llamadas c茅lulas sat茅lite) con fibras musculares existentes. Desde este descubrimiento de las c茅lulas sat茅lite en 1961, un gran consenso de la investigaci贸n sobre los mecanismos de la hipertrofia muscular ha sido asumido. Los cient铆ficos han venido comprendiendo que a diferencia de las c茅lulas musculares normales, estas c茅lulas sat茅lite pueden ser regeneradas a lo largo de la vida adulta. Mas a煤n, no s贸lo son 煤tiles como unidades funcionales por s铆 mismas sino que adem谩s proveen muchos de los componentes necesarios para reparar y reconstruir las c茅lulas musculares da帽adas. Estas c茅lulas sat茅lites est谩n normalmente inactivas y descansan en unas peque帽as hendiduras en la superficie externa de las fibras musculares esperando por algo que las active.

Una lesi贸n o trauma proveer谩 el est铆mulo necesario para activar a las c茅lulas sat茅lite. Una vez activadas comenzar谩n a dividirse y multiplicarse y convertirse en mioblastos (los mioblastos son esencialmente c茅lulas donantes que poseen genes biog茅nicos). Este estado de hipertrofia es frecuentemente llamado proliferaci贸n de c茅lulas sat茅lites. Los mioblastos se fusionar谩n entonces con las fibras musculares existentes donando su n煤cleo. Este estado del proceso es usualmente llamado diferenciaci贸n. Las c茅lulas de la estructura muscular son multinucleares, que significa que poseen muchos n煤cleos. Incrementar el n煤mero de n煤cleos le permite a la c茅lula acceder a m谩s citoplasma, que les provee m谩s actina y miosina, las dos principales prote铆nas contr谩ctiles producidas por la estructura muscular. Esto incrementa el tama帽o de la c茅lula en general y el contenido de prote铆na de la c茅lula muscular. Incidentalmente, el n煤mero de n煤cleos en relaci贸n con el 谩rea de la secci贸n transversal de la c茅lula tambi茅n ayuda a determinar su tipo de fibra, a saber, espasmos lentos (aer贸bicos) o espasmos r谩pidos (anaer贸bicos). Es importante notar que no estamos incrementando el n煤mero de c茅lulas musculares con la hipertrofia muscular. Solo estamos incrementando el tama帽o de la c茅lula y su contenido de prote铆na, aunque usar c茅lulas sat茅lite ayuda a conseguir el objetivo. Esto es posible por la fusi贸n de los mioblastos y en realidad por las nuevas fibras musculares. Esto es llamado hiperplasia muscular y es comparable con el crecimiento leg铆timo de nuevo tejido muscular, siendo, sin embargo, el principal mecanismo de crecimiento muscular durante la vida adulta.

Tomado del William Llewellyn's Anabolics 2006
Traducido por FLFH




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