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Hombros

Elevaciones laterales tronco inclinado “pájaro” – Español Sin calificaciones aún

Pajaro-sentado (1)

De pues, las piernas separadas y ligeramente flexionadas, tronco inclinado hacia delante manteniendo la espalda recta, los brazos colgando. Mancuernas en las manos, codos ligeramente flexionados: -elevar los brazos hasta la horizontal. Este ejercicio trabaja el conjunto de los hombros acentuando el trabajo sobre el deltoides posterior. Si se juntan …

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