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Rotaciones de torso en maquina

Parece en la placa giratoria agarrando las manijas. Rote la pelvis de un lado a otro, manteniendo los hombros fijos. Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas para evitar así estiramiento innecesario de los ligamentos. Las rotaciones deben ser realizadas con un movimiento controlado.


Este ejercicio principalmente trabaja los abdominales oblicuos externos e internos y en menor medida el RECTUS ABDOMINIS. Encorvando ligeramente la espalda ayuda a sentir una mayor intensidad en el esfuerzo de los oblicuos.

Series largas de este ejercicio proveen mejores resultados.



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Acerca de Darth Pincho

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Fundador y creador de Tupincho.net en el año 2002. Webmaster y editor de Tupincho.net . Aficionado al culturismo y la suplementación química. Sin títulos académicos formales en las áreas de medicina o bioquímica. Autodidacta, he sido mi propio conejillo de indias. La lectura enriquece al hombre.

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