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Extensión alternada con mancuernas – Español

De pie, piernas ligeramente flexionadas, tronco inclinado hacia delante manteniendo la espalda recta.


Brazo en horizontal, paralelo al cuerpo, codo flexionado: – inspirar y efectuar una extensión del antebrazo. Espirar al final del movimiento.

Este ejercicio es excelente para congestionar el conjunto de tríceps.

Para un mejor resultado, este movimiento puede ejecutarse en serie larga hasta alcanzar la sensación de quemazón.



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Acerca de Darth Pincho

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Fundador y creador de Tupincho.net en el año 2002. Webmaster y editor de Tupincho.net . Aficionado al culturismo y la suplementación química. Sin títulos académicos formales en las áreas de medicina o bioquímica. Autodidacta, he sido mi propio conejillo de indias. La lectura enriquece al hombre.

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