Novedades
Inicio / Entrenamiento y Rutinas de Ejercicios / Ejercicios / Brazos / Press francés en banco plano con mancuerna – Español Sin calificaciones aún
press francés en banco plano con mancuerna  - español - Press francés en banco plano con mancuerna  – Español - press-frances-en-banco-plano-con-mancuernas_thumb

Press francés en banco plano con mancuerna – Español

Estirado sobre un plano horizontal con una mancuerna en cada mano, los codos flexionados: -inspirar y efectuar una extensión de los antebrazos, espirar al final del movimiento.
Este ejercicio permite trabajar los tríceps, solicitando de igual manera las tres porciones del musculo.


Por favor califique este artículo

Acerca de Darth Pincho

Fundador y creador de Tupincho.net en el año 2002. Webmaster y editor de Tupincho.net . Aficionado al culturismo y la suplementación química. Sin títulos académicos formales en las áreas de medicina o bioquímica. Autodidacta, he sido mi propio conejillo de indias. La lectura enriquece al hombre.

Ver también

extensión sentado con mancuerna - español - Extensión sentado con mancuerna – Español - Tríceps7-310x165

Extensión sentado con mancuerna – Español

Sentado en la mancuerna cogida con las dos manos por detrás de la nuca: – …

extensión vertical alterna con mancuerna - español - Extensión vertical alterna con mancuerna – Español - descarga-2-1-267x165

Extensión vertical alterna con mancuerna – Español

Sentado o de pie, la mancuerna cogida con una mano, empezar detrás de la nuca: …

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.