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Deltoides posterior en máquina – Español

Sentado de cara a la máquina, pecho apoyado sobre el respaldo, brazos estirados hacia delante, mangos cogidos con las manos:


-inspirar, separar los brazos y juntar los omoplatos al final del movimiento. Espirar.

Este ejercicio solicita:

-el deltoides, principalmente su porción posterior;



-el infraespinosos;

-el redondo menor y el final del movimiento, durante la aproximación de los omoplatos;

-el trapecio;

– y el romboides.


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Acerca de Darth Pincho

Fundador y creador de Tupincho.net en el año 2002. Webmaster y editor de Tupincho.net . Aficionado al culturismo y la suplementación química. Sin títulos académicos formales en las áreas de medicina o bioquímica. Autodidacta, he sido mi propio conejillo de indias. La lectura enriquece al hombre.

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