Deltoides posterior en máquina – Español

Sentado de cara a la máquina, pecho apoyado sobre el respaldo, brazos estirados hacia delante, mangos cogidos con las manos:

-inspirar, separar los brazos y juntar los omoplatos al final del movimiento. Espirar.

Este ejercicio solicita:

-el deltoides, principalmente su porción posterior;

-el infraespinosos;

-el redondo menor y el final del movimiento, durante la aproximación de los omoplatos;

-el trapecio;

– y el romboides.