Novedades
Inicio / Entrenamiento y Rutinas de Ejercicios / Ejercicios / Hombros / Elevaciones frontales con barra – Español Sin calificaciones aún

Elevaciones frontales con barra – Español

movimiento.


Este ejercicio solicita el deltoides anterior, el haz clavicular del pectoral mayor, el infraespinoso y en menor medida, el trapecio, el serrato mayor y la porción corta del bíceps.

Si se continua la elevación, el haz posterior del deltoides entra en juego, reforzando el trabajo de los demás músculos y permitiendo elevar el brazo hasta la vertical. El ejercicio también puede realizarse con la polea baja, la espalda contra el aparato y el cable pasando entre las piernas.

Observación: El biceps braquial participa, pero en menor medida, en todas las elevaciones frontales del brazo.



Por favor califique este artículo

Acerca de Darth Pincho

Imagen de perfil de Darth Pincho
Fundador y creador de Tupincho.net en el año 2002. Webmaster y editor de Tupincho.net . Aficionado al culturismo y la suplementación química. Sin títulos académicos formales en las áreas de medicina o bioquímica. Autodidacta, he sido mi propio conejillo de indias. La lectura enriquece al hombre.

Ver también

Elevaciones frontales con una mancuerna – Español

De pie, piernas ligeramente separadas, espalda bien recta, abdominales contraídos, una mancuerna apoyada sobre los …

Elevaciones posteriores con polea baja – Español

De pie, los pies separados, piernas ligeramente flexionadas, tronco inclinado hacia delante, manteniendo la espalda …

Leave a Reply

Se tu el primero en comentar!

Notificarme
wpDiscuz