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Elevaciones frontales con polea baja – Español

De pie, los pies ligeramente separados, brazos paralelos al tronco, mango cogido con las manos, asido en pronación:


-inspirar y elevar los brazos hacia delante, hasta la altura de los ojos. Espirar al final del movimiento.

Este ejercicio solicita principalmente el deltoides así como el haz clavicular del pectoral mayor y, en menor medida, la porción corta del bíceps.



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Acerca de Darth Pincho

Fundador y creador de Tupincho.net en el año 2002. Webmaster y editor de Tupincho.net . Aficionado al culturismo y la suplementación química. Sin títulos académicos formales en las áreas de medicina o bioquímica. Autodidacta, he sido mi propio conejillo de indias. La lectura enriquece al hombre.

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