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Hola.una pregnta un poco rarita.Si hago un dia a la semana 1000 flexiones dividias en series de 30 o 40 ganaria o perderia masa muscular en esa zona? digo solo 1 dia por semana. gracias.

Hola amigo, mira no se de donde sacaste el articulo pero seria interesante que me dieras de donde la referencia, porque que yo sepa 1000 flexiones en un dia y divididos, creo que no te va ha hacer crecer el musculo, sino que le va a dar mayor resistencia y flexibilidad, o sea esta bueno pra quemar grasa, lo allo mas aerobico que anaerobico.
Bueno saludos amigo

lo saqe de un amigo qe tengo qe sta mas fuerte qe yo y eso qe voy al gimnasio 4 dias sem y yevo 2 años y el no va al gimnasio ni nada. El hacia 500 flexiones y 500 abdominales creo qe diarias pero ami eso me parece muxo sacrificio para mi y e pensado en hacerlo solo un dia semanal para dejar asi crecer al musculo.

Hola, hahaha que ironico que preguntes eso , pues a una amiga le paso que por hacer eso que tu dices, se le sobre-entrenaron los abs y se le reventaron horrendamente (desgarre en la zona abdominal) , tubieron que ponerle una cosa que era de tela para inmobilizar el area y tubo que estar como 1-2 semanas en cama, sabes que es que no te vas a poder a parar a buscar algo por que vas a ver a el diablo en tangas ???

recuerda que los musculos abdominales son musculos y los musculos si se sobre entrenan bueh ya sabes .

a cada musculo hay que darle su etapa de recuperacion.

mi consejo es: entrenar los abdominales es algo que, si aveces uno siente que no se trabaja , pero de igual manera no hay que exagerar.

entrenalos ascendentemente, si ahora haciendo series de 15 repeticiones te funciona sube 2 repeticiones mas y asi sucesivamente. me explico??

saludos

Creo q si quieres hacer flexiones haciendo 15 rep. 4 series descansando un minuto, minuto y medio es suficiente( y ya estas trabajando con repeticiones para la fuerza- resistencia)...1000 flexiones lo veo una barbaridad para el desarrollo muscular, no se lo q opinaran los demas...Además recuerda q lo q funciona para tu amigo no tiene xq funcionarte igual a ti (CADA CUERPO ES DIFERENTE). Yo si fuera tu le pegaria bien fuerte al PRESS BANCA y m le daria un papel secundario a las flexiones si de verdad quieres desarrollo muscular.