Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

hola soy javier argentino y preguntaba si me pueden danr una dieta y rutina para comenzar a ejersitarme xd.
tengo 1.74 de alto
peso 85 kg
no hago casi ninguna actividad fisica , emm noce me pueden dar conesejos o algo ?

Eres muy joven!!! come sano, no te hartes a comer bollería industrial y refrescos azcurados sin parar y juega al fútbol por ejemplo!!!

a tu Edad te recomendari Deporte men algun deporte comer bn y ps nada esperar a crecer algo mas y hay si te pones a tope aaca con nosotros !!