Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

FLFH · por **FLFH** » Dom Ene 31, 2010 1:34 pm

Dj_zeu escribió:
ROJO26 escribió:BF : BODY FAT (porcentaje de grasa corporal)

porque dices que cambiando la dieta cada 15 dias dj_zeu?????

Porque si estas haciendo una dieta de volumen, en 15 dias as ganado peso y tienes que adaptarla a tu nuevo peso.

Eso es correcto. Dedemos ajustar las cantidades que ingerimos en la medida que aumentamos de peso. Por ejemplo, azarage, ha subido mucho en estas últimas semanas, probablemente a estas alturas del ciclo debería hacerle un ajuste a su dieta...

ROJO26 · por **ROJO26** » Dom Ene 31, 2010 2:00 pm

AHHH ya...
lo que pasa es que yo sólo modifico cantidades, no comidas por eso como que me saque de onda, pero ya OK

Dj_zeu · por **Dj_zeu** » Dom Ene 31, 2010 6:41 pm

Bien bien, este foro me sirve para aprender XD, si soy ignorante ahora..., pues imaginate como era cuando me registre aqui XD, ahora pienso que se muchisisimo comparado con antes, y loque me queda...
Gracias a todos !

FLFH · por **FLFH** » Dom Ene 31, 2010 9:06 pm

ROJO26 escribió:AHHH ya...
lo que pasa es que yo sólo modifico cantidades, no comidas por eso como que me saque de onda, pero ya OK

Justamente eso es lo que hay que hacer!!

Darkred1840 · por **Darkred1840** » Lun Feb 01, 2010 1:23 am

EMMM pues la verdad xDDD a uno que dijo que no me ha dado resultados? xD emm ta ekibokado xDDD Ya que Ahorita Le he ganado a Batos de 23 años alas vencidas y que incluso tienen mas tiempo que yo en el gimnacio Para Pecho Puedo 45 a kada lado Prensa como 600 libras (12 de 45)
en solo 7 meses xDDD en mi prepa ahorita soy el mas fuerte emm y si he gastado

mucho pero tengo la forma de hacerlo

mis padres me lo compran jejeje me apoyan por los resultados que tengo en poko tiempo y perdon ahorita ya peso 87 kilos =) ya casi 20 kilos de masa muscular en tan solo 7 meses =) bueno ya casi 8

Darkred1840 · por **Darkred1840** » Lun Feb 01, 2010 1:25 am

ahh perdon me falto Tengo 16 años

jajaja Bf no rekuerdo pero la ultima ves ke me lo hice kreo ke fue como 12

Dj_zeu · por **Dj_zeu** » Lun Feb 01, 2010 8:32 am

Darkred1840 escribió:ahh perdon me falto Tengo 16 años jajaja Bf no rekuerdo pero la ultima ves ke me lo hice kreo ke fue como 12

12 ? eso no es muy poco ?

jacoboarenas · por **jacoboarenas** » Lun Feb 01, 2010 10:21 am

no amigo estas grave, tomas muchas cosas pero tus resultados no muestran lo mismo. Primero si has ganado tanta cantidad de peso y tan poco centimetros es porque talvez no has ganado masa sino grasa. Entrena duro y cuando tu s brazos tengas 38 cm en frio, empieza a comerte tods esos suplementos (aunque co un par tendrias). Yo entreno hace un año (6 meses en Gym y 6 en casa) y mis brazos miden 33 cm frios y cuando entreno llegan a los 37. Por contextura tus huesos son mas largos y asi tus miembros, dale tiempo y dale duro come bien, pero no metas todo lo que sale en las revistas.

ROJO26 · por **ROJO26** » Lun Feb 01, 2010 1:51 pm

Vengan las fotos pues!
Si estás tan increible

Dj_zeu · por **Dj_zeu** » Lun Feb 01, 2010 6:44 pm

ROJO26 escribió:Vengan las fotos pues!
Si estás tan increible

jajaja no no, yo no e dicho que este tan increible ajaj, solamente e preguntado aque se deben 2 kg en 1 semana, pero porsupuesto que no son en musculo ajajaja, que mas quisiera que la vida fuera asi de facil... ajjajaa, pero bueno, gracias a vuestra ayuda seguro que consegir 2 kg de musculo pronto, y espero que muchos mas !

vitis_2250 · por **vitis_2250** » Lun Feb 01, 2010 8:14 pm

90 kgs de press de banca, con 16 años, con 36cm de brazo...mmm... me huele a muy mala tecnica... y si no fuese asi, me sorprenderia !

coffeboy · por **coffeboy** » Lun Feb 01, 2010 9:44 pm

Pues me uno al comentario de rojo:

ROJO26 escribió:Vengan las fotos pues!
Si estás tan increible

Y me imagino que el comentario que hizo rojo26 es para darkred y no para Dj_zeu, o me equivoco? y pues bueno.... que se vean las fotos pues...... :roll:

Saludos!!

ROJO26 · por **ROJO26** » Mar Feb 02, 2010 6:08 pm

coffeboy escribió:Pues me uno al comentario de rojo:
ROJO26 escribió:Vengan las fotos pues!
Si estás tan increible
Y me imagino que el comentario que hizo rojo26 es para darkred y no para Dj_zeu, o me equivoco? y pues bueno.... que se vean las fotos pues......
Saludos!!

EXACTO! fue para DARKRED1840

hepor · por **hepor** » Mié Feb 03, 2010 5:36 am

vitis_2250 escribió:90 kgs de press de banca, con 16 años, con 36cm de brazo...mmm... me huele a muy mala tecnica... y si no fuese asi, me sorprenderia !

si es que es asi claro...

yo cuando entreno escucho una cancion de IRON MAIDEN que se llama NO MORE LIES.
a alguien le suena??? :roll:

microman · por **microman** » Mié Feb 03, 2010 7:37 am

Es raro...yo entreno hace 1 año y 2 meses, tengo 37cm de brazo y en el press de banca estoy alrededor de los 70kg mas la barra (dia mas dia menos, depende de las ganas) y los dias que estoy como loco toco los 80 pero en la rep 8 se me caen los triceps....es verdad que soy mas petiso mido 1.77 y las personas mas corpulentas suelen tener mas fuerza...porque sera?
Igual a los 90 no llego ni comiendo bulones para camion....

coffeboy · por **coffeboy** » Mié Feb 03, 2010 12:49 pm

Pues yo en lo personal tengo mi muy particular punto de vista respecto al peso y creo que muchos opinaran lo mismo..... y esto lo digo por lo siguiente..... el peso con que hagas el ejercicio si es importante, siempre y cuando manejes tus máximos pesos con una buena técnica, vaya pues.... que hagas bien el movimiento y dominar el ejercicio. Yo en el Gym en donde estoy veo a chavitos (precisamente como de 16/2O años) que le cargan peso como si de veras... con una "técnica" totalmente pésima y solo esperando el momento en que les truene el hombro o el brazo. Así es que chavos que no tienen mucho tiempo en este asunto de los fierros un consejo.... este deporte no se trata de competir quien levanta o puede con mas peso, primero dominen bien el ejercicio y el mismo cuerpo te va a ir "pidiendo" mas peso... esto es poco a poco.
Saludos!! :mrgreen:

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36 Cm De biceps En 7 meses..

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