Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

ola buenas os expongo mi "problema" bien , llevo entrenado desde los 14 años en kick boxing aora tengo 21 i hace un año k me e kitado i solo hago gimnasio mido 1.78 y peso 70 kilos i tampoco estoi muy marcado... haber e eprobado todo tipo de dietas pero no suplementos.. ni ciclos ni nada de eso y pienso k lla es hora.. solo kisiera k alguien me aconsejara porque en el gimnasio cada uno me dise una cosa ami me gusta mucho entrenar de echo tengo una buena genetica pero me gustaria coger unos kilos pero no quitarme fibra aunke sea pocos kilos i la duracion sea lenta... si alguien me diera algun consejo se lo agradeceria mucho... si no pues muchas gracias de todos modos! espero vuestras respuestas un saludo y gracias

Hola compañero Bienvenido! yo tambien tengo unos cuantos años de kick boxing encima. Sabes q cuanto mas fierros hagas vas a terminar mas duro no? Deberias publicar tu dieta, rutina y las veces a la semana q haces ese hermoso arte marcial. Saludos

Tal vez debas empezar por leer un poco en el foro, hay muhísima info de la que tu mismo puedes sacar tus conclusiones. Luego debes tener claro que es lo que quieres conseguir y según eso postea todos tus datos para que se te peuda aconsejar.

Salduos y bienvenido.

bad boy escribió:hola y bienvenido a la comunidad del anillo!!

jajajajaja aveces pienso que estas loco ajjaja


Pues mira amigo dejame decirte. yo tengo 17 años, mido 174 y el mes pasado pesaba 2 kg menos. ahora peso un poco menos que tu. Y siempre e sido delgado.

¿que e echo?


Saber utilizar la informacion de este foro y hacer caso de la ayuda de los foristas que hay aqui.


Como ya te an dicho, postea tu dieta,rutina.

2kg DJZEU????? joder, enhorabuena campeon!!! esta claro que si se hacen las cosas bien, hay resultados.

Bad, tus saludos son la caña, jejej.

Danieldelestev, NO DEJES EL KICK!!!!!! jjeejejejeje. no te pondras fuerte, pero lo bien que te lo pasas???

hepor escribió:2kg DJZEU????? joder, enhorabuena campeon!!! esta claro que si se hacen las cosas bien, hay resultados.

Bad, tus saludos son la caña, jejej.

Danieldelestev, NO DEJES EL KICK!!!!!! jjeejejejeje. no te pondras fuerte, pero lo bien que te lo pasas???

gracias jajaa Yo de mayor quiero ser como Azarage !

si sigues a este ritmo, az se queda pequeño.jeje (que no lea esto que me cruje,jeej)
un saludo!!

Pues lo de que no estás marcado segura mente es por que no hay mucho que marcar aún. Te recomiendo una buena dieta y entrenar muy duro. Estoy seguro que vas a subir muy rapido si comienzas a hacer las cosas correctamente. Un saludo.

hepor escribió:si sigues a este ritmo, az se queda pequeño.jeje (que no lea esto que me cruje,jeej)
un saludo!!

ajajajjajajaj