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alguien puede ayudarme o aconsejarme??  

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alguien puede ayudarme o aconsejarme??

Notapor danidelestev » Mar Mar 02, 2010 11:03 pm

ola buenas os expongo mi "problema" bien , llevo entrenado desde los 14 años en kick boxing aora tengo 21 i hace un año k me e kitado i solo hago gimnasio mido 1.78 y peso 70 kilos i tampoco estoi muy marcado... haber e eprobado todo tipo de dietas pero no suplementos.. ni ciclos ni nada de eso y pienso k lla es hora.. solo kisiera k alguien me aconsejara porque en el gimnasio cada uno me dise una cosa ami me gusta mucho entrenar de echo tengo una buena genetica pero me gustaria coger unos kilos pero no quitarme fibra aunke sea pocos kilos i la duracion sea lenta... si alguien me diera algun consejo se lo agradeceria mucho... si no pues muchas gracias de todos modos! :) espero vuestras respuestas un saludo y gracias
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Re: alguien puede alludarme o aconsejarme??

Notapor AlmaFuerte » Mié Mar 03, 2010 12:07 am

Hola compañero Bienvenido! yo tambien tengo unos cuantos años de kick boxing encima. Sabes q cuanto mas fierros hagas vas a terminar mas duro no? Deberias publicar tu dieta, rutina y las veces a la semana q haces ese hermoso arte marcial. Saludos
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Re: alguien puede alludarme o aconsejarme??

Notapor carterbaja » Mié Mar 03, 2010 3:45 am

Tal vez debas empezar por leer un poco en el foro, hay muhísima info de la que tu mismo puedes sacar tus conclusiones. Luego debes tener claro que es lo que quieres conseguir y según eso postea todos tus datos para que se te peuda aconsejar.

Salduos y bienvenido.
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Re: alguien puede alludarme o aconsejarme??

Notapor bad boy » Mié Mar 03, 2010 4:32 am

hola y bienvenido a la comunidad del anillo!!
te comento que los esteroides no son los responsables de subir peso, eso lo hace exclusivamente la dieta, si ya lo intentaste y no te dio resultado, quizas es que no comiste cada 2 horas 8 comidas y con el aporte suficiente de carbos y proteinas para favorecer el balance positivo...
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Re: alguien puede alludarme o aconsejarme??

Notapor Dj_zeu » Mié Mar 03, 2010 7:00 am

bad boy escribió:hola y bienvenido a la comunidad del anillo!!


jajajajaja aveces pienso que estas loco ajjaja


Pues mira amigo dejame decirte. yo tengo 17 años, mido 174 y el mes pasado pesaba 2 kg menos. ahora peso un poco menos que tu. Y siempre e sido delgado.

¿que e echo?


Saber utilizar la informacion de este foro y hacer caso de la ayuda de los foristas que hay aqui.


Como ya te an dicho, postea tu dieta,rutina.
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Re: alguien puede ayudarme o aconsejarme??

Notapor hepor » Mié Mar 03, 2010 1:42 pm

2kg DJZEU????? joder, enhorabuena campeon!!! esta claro que si se hacen las cosas bien, hay resultados.

Bad, tus saludos son la caña, jejej.

Danieldelestev, NO DEJES EL KICK!!!!!! jjeejejejeje. no te pondras fuerte, pero lo bien que te lo pasas???
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Re: alguien puede ayudarme o aconsejarme??

Notapor Dj_zeu » Jue Mar 04, 2010 3:09 pm

hepor escribió:2kg DJZEU????? joder, enhorabuena campeon!!! esta claro que si se hacen las cosas bien, hay resultados.

Bad, tus saludos son la caña, jejej.

Danieldelestev, NO DEJES EL KICK!!!!!! jjeejejejeje. no te pondras fuerte, pero lo bien que te lo pasas???

:) gracias jajaa Yo de mayor quiero ser como Azarage ! :lol: :lol:
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Re: alguien puede ayudarme o aconsejarme??

Notapor hepor » Jue Mar 04, 2010 4:15 pm

si sigues a este ritmo, az se queda pequeño.jeje (que no lea esto que me cruje,jeej)
un saludo!!
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Re: alguien puede ayudarme o aconsejarme??

Notapor Lugosi » Jue Mar 04, 2010 5:40 pm

Pues lo de que no estás marcado segura mente es por que no hay mucho que marcar aún. Te recomiendo una buena dieta y entrenar muy duro. Estoy seguro que vas a subir muy rapido si comienzas a hacer las cosas correctamente. Un saludo.
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Re: alguien puede ayudarme o aconsejarme??

Notapor Dj_zeu » Dom Mar 07, 2010 6:57 pm

hepor escribió:si sigues a este ritmo, az se queda pequeño.jeje (que no lea esto que me cruje,jeej)
un saludo!!

ajajajjajajaj
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