Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

HOLA BUENAS NOCHES, SOY DE ARGENTINA, BS AS.-
TENGO 32 AÑOS, ME GUSTARIA QUE ME AYUDEN PARA INDICARME UNA DIETA EQUILIBRADA MAS UNA RUTINA DIARIA DE EJERCICIOS * MAS SUPLEMENTOS PARA EL AUMENTO DE MASA MUSCULAR.-
MUCHAS GRACIAS!!!!!

UTILIZA LAS MINÚSCULAS

Hola natylp

En mi humilde opinión creo que pides demasiado, yo también soy medianamente nueva en este mundo, pero si lees mucho por aquí aprenderás casi tu solita, por lo menos cosas básicas como el tipo de ejercicio segun tu objetivo, la dieta tambien segun tu objetivo pero siempre 5 o 6 comidas diarias ( mas o menos hc segun tu objetivo) y descanso ( los tres pilares )

Como te sigo, sigue leyendo...hay muchisima ayuda, y si despues de mucho leer siguen algunas dudas...aquí estamos.

Saludos