Dietas y nutricón para culturistas. Comaprte tus recetas favoritas, trucos culinarios, alimentos preferidos, macros, calorías, etc
#239566 por Metal_Lover22
Mié Ene 13, 2010 3:36 am
Hola:


Hola soy nuevo en el foro, solo queria saber si alguien por aqui que practique el culturismo y el vegetarianismo, me pueda sugerir alguna dieta para definición y aumento de masa muscular, ya que soy vegetariano orgánico por razones de salud. Ya que la que estoy practicando es muy alta en carbohidratos y poca proteina. Tengo 22años, mido 1'76m, 95,4 kilos y aprox un un 18% de BF y me gustaria empezar un ciclo de 12 semanas cuando haya bajado mi %BF a 13 o 14%. Gracias
#241007 por Metal_Lover22
Sab Ene 16, 2010 10:47 pm
Alergias severas y algo de asma, me producen urticaria y dermografismo, soy alergico al Huevo, Mariscos (crustaceos), oregano, levadura (cerveza y pan), penicilina... por tanto el alergista y mi medico me recomendo comer lo mas sano posible y poco a poco fui dejando la carne y lacteos, para poder limpiar mi sistema.
#244814 por azarage
Jue Ene 28, 2010 4:16 pm
yo veo que esto en primera instancia seria: carisimo.... y segundo poco viable...no me vengan con que este culturista u este otro es vegetariano...la cosa es simple...el bolsillo aguanta para tener que comprar productos especiales???
#245105 por slam12
Vie Ene 29, 2010 2:55 pm
pues te comento que fui vegetariano durante 5 anios, y se puede... el problema del amigo aca esta en la cantidad de alergias que tiene, si fuiste al alergologo y te dio la lista de las cosas que podias comer, me gustaria poder verla a ver si se te da una mano por ese lado... y creeme yo fui vegetariano y pesaba 96kg MAGRO, asi que adelante que se puede...
#245158 por deathscythe01
Vie Ene 29, 2010 5:26 pm
Bueno la verdad soy nuevo por aqui, pero lo que propone metal_lover22 es algo complicado si no tienes el dinero suficiente para suplementarte de la manera adecuada, pensando en que la mayoria de suplementos comunes de proteinas del mercado son WheyProtein a lo cual, puedes ser alergico tambien. Te tocaria comprar aminoacidos puros (Tabletas) y no como macromoleculas (WheyProtein) :|

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