Hola gente de tupincho.net,
Soy nuevo en el Foro, los encontré por un buscador... con el motivo de que me ayuden, la cosa es que tengo 18 años y debo andar entre los 55 o 60 Kg de peso. La verdad es que nunca me he preocupado de eso hasta ayer sábado, donde tuve que hacer algunas actividades de trabajo donde quede realmente exausto y creo que no era para tanto.
Fisicamente soy flaco, pero con fuerza... lo que me empieza a incomodar es que soy delgado.
No les comento de rutinas ni dietas porque tengo comidas muy desordenadas, como cuando sea que me de hambre, la única comida regulada es el almuerzo todos los días a eso de las 14:00.
Lo peor de todo es que tengo bastantes actividades entonces nunca me doy el tiempo para ordenar mis comidas.
Agradeceria que puedan ayudarme con alguna rutina diaria de ejercicios y alimenticia, oajalá con detalles porque soy nuevo en el tema....
Saludos!!!
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