Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola, que tal, soy nuevo en el foro, mi asunto es que tengo 14 años y peso 47 kilos, nosé si está bien, la cosa es que me veo muy delgado, y quiero aumentar masa muscular para después empezar gym, no mucha masa muscular, solo la necesaria. Lo que pido es algo asi como una dieta o algo, Desde ya gracias.

LautaroC97 escribió:Hola, que tal, soy nuevo en el foro, mi asunto es que tengo 14 años y peso 47 kilos, nosé si está bien, la cosa es que me veo muy delgado, y quiero aumentar masa muscular para después empezar gym, no mucha masa muscular, solo la necesaria. Lo que pido es algo asi como una dieta o algo, Desde ya gracias.

mírate los artículos de nutrición y dietética que hay en esta página... yo te recomiendo no empezar con pesos pesados todavía con los 14 años que tienes...busca deportes que te puedan dar potencia y fuerza y aumetarán tus ganas de comer...

Yo te diria que a tu edad no te preocupes por eso porque aun tienes que creecer, deja que tu cuerpo creesca antes de empezar a lebantar peso y proponte otro tipo de deportes que puedan ayudar a un buen desarollo corporal, como la natacion que ayuda mucho a crecer y sobre todo una buena alimentacion ya que es un 80% de todo deporte.