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Muy buenas soy nuevo por aqui, mi proposito es ganar volumen como muchos de los que veo por aqui, me describo para que me aconsejeis mejor. Mido 1.88 y peso unos 84 kg, me gustaria aumentar de volumen para despues definir. Llevo 11 meses entrenando y voy avanzando, he mirado algunos que otros suplementos pero lo que mas me interesa es la dieta (por ser mas sana, claro) entonces me pregunto que dieta debo seguir para llegar a conseguirlo, no me importa tomar algo en el caso de que sea necesario. Muchas gracias.