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Hola gente, se ven muchisimas dietas en las cuales la avena es un pilar fundamental pero unicamente en el desayuno, muy poca gente utiliza la avena en otras comidas del dia que no sea en el desayuno.
No tengo muy claro porque no se utiliza avena en otras comidas dados los excelentes aportes nutricionales que aporta este alimento, seguro que hay razones de peso pero he buscado info sobre esto y no veo nada concreto.
Que os parece a vosotros? Podriamos utilizarla en mas momentos? pros y contras

En la mañana es el mejor momento sin dudas. La avena es uno de los cereales más ricos en proteínas, grasas (casi el doble que el trigo), hidratos de carbono, vitamina B1 o tiamina (necesaria para el buen funcionamiento del sistema nervioso) y, en menor proporción, aporta otras vitaminas del grupo B.
Acordate que a la noche el cuerpo transforma los HC en grasas si no los consumis con moderacion

saludos

Si, por la noche en la cena tiene su buena logica no tomarla, pero por la noche habitualmente se suele intentar siempre evitar CH y grasas. Pero, porque no tomar la avena en la comida, o el almuerzo o la merienda? no veo ninguna razon de peso para ello, en cambio nadie lo recomienda

fua la avena para desayunar... lo mejor que puedes comerte!, es nutritiva esta rica y tiene muchas vitaminas!, pero por la noche... mejor no por los carbohidratos

Si, por la noche supongo que todos estamos de acuerdo que no iria bien, pero y en el resto de comidas? es un super alimento, te proporciona de casi todo

despues de el entreno tampoco la veo mala idea la verdad es una fuerte de carbohidratos vastante grande, y ayudaría a recuperar nuestros depósitos de glucogeno!

por el IG, dependiendo de la hora del día y de tu actividad física requieres hidratos de diferentes índices glucémicos

yo depues del entreno no utilisaria en la vida avena ni nignun carbohidrato complejo para mi uno de lo mejores sin duda alguna en la papa hervida para depues d eentrenar de lo mejor x no desir ke todos o casi todos lo preparadores recomiendan papa hervida para luego de entrenar ...

No veo tan mal utilizar despues del entreno avena, lo mejor es meter carbohidratos simples despues de entrenar para recargar el glucogeno, pero si tomamos un HC complejo despues de entrenar, no recuperaremos el glucogeno tan rapido pero tampoco nos hace falta porque hasta otro dia como muy pronto no entrenariamos y cuando vayamos a entrenar ya tendremos de nuevo llenos los depositos de glucogeno.

Cualquier dieta tiene pilar fundamental en la mañana una fuente rica de carbohidratos . Despues de las 4pm se recomienda no comer carbohidratos complejos o tenerlos muy controlado si eres muy propenso a ganar grasa fácilmente.

No se puede juzgar un alimento por si solo , la dieta o régimen alimenticio se vale de diferentes estrategias.

Cabe recalcar que muchos fisicoculturistas si no es que la mayoria .. cuidan su corazón dado que los rois aumentan el riesgo de un ataque al corazón que tiene la avena ayuna a reducir el riesgo de este.