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Como andan todos?
Estoy por empezar un ciclo en los proximos dias [ Testo + Boldenona + Estano ], con el objetivo de ganar masa muscular y todavia tengo un par de dudas respecto a la dieta.

Mi altura: 1.80
Mi peso actual: 66 Kilos
Mi grasa corporal: 10 %

Los alimentos previstos para la dieta son: pechuga de pollo, atun, bifes de carne roja, avena, pasas de uva, claras de huevo, arroz, pasta, batidos de proteina y algunas verduras. Todo en sus respectivas cantidades y en sus correspondientes horarios...

Mi dieta seria como la mayoria, de 7 comidas, con el desayuno mas cargado de carbos, al igual que la comida post entrenamiento...

Ahora, mi problema es el siguiente: yo empiezo a entrenar a las 19hs hasta las 20:15hs mas o menos y tengo entendido que a partir de esa hora no conviene comer carbos, ya que se convierten en grasas...
Alguien podria explicarme entonces en que comidas deberia poner los carbos, y si deberia o no comer carbos despues del entrenamiento?

Espero puedan ayudarme... tengo todo listo para arrancar con el ciclo, pero sigo dando vueltas con este tema... Desde ya, muchas gracias.
Espero sus respuestas!

Es importante que reabastezcas las reservas de glicógeno de tus músculos de despues de entrenar

Pero si tu prioridad es definición o reducir el %BF y ya no realizas ninguna actividad después del entrenamiento mas que descansar

Tal vez seria buena idea consumir Glutamina y BCCA junto a la comida después del entrenamiento

totalmente de acuerdo con mi compañero.

saludos.

Antes que nada muchas gracias por responderme!
Mi objetivo es ganar volumen, y yo soy de esas personas que tienen a bajar de peso, en vez de subir... Osea que puedo comer y comer que no voy a engordar (en grasa)...

Ahora si, me he puesto a analizar la opcion de Glutamina y BCCA... Mi papa es farmaceutico asique seguro puedo pedirle unos cuantos de esos!.
Gracias nuevamente!

Pidele a tu papa tambien algo para nosotros yo necesito cojer algo de peso tambien, me estoy quedando en los huesos con el cardio, cada dia me veo mas pequeño mido 1.84 y peso 129 kg asi que dile a tu papa que nos pase algunos pinchos....de tortilla

Salu2


LA IMPACIENCIA ES LA PRISA DE LOS NECIOS