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hola, estoi haciendo un ciclo de susta 300MG Y bolde 300MG por 10 semanas con su correspondiente postciclo,solo era a ver si alguien me puede mandar un buena dieta para subir volumen ya q me e kedado estancado en 80kg,llevo 3 años en el gym siempre e comido de todo y no lo hecho bien a ver si alguien me ayuda y me manda una buena dieta para volumen,edad 34 peso 80kg,altura 1,87 indice de masa 23,03.GRACIAS SERIA DE BUENA AYUDA