Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola gente del Foro, sin dudas estoy en el lugar adecuado para sacarme dudas sobre las ayudas ergogenicas. Quisera por favor ver si me pueden ayudar en lo siguiente. Hago duathlon, mido 1,77 y peso 66kg entreno todos los dias en la semana y hago 13 estimulos semanales de entreno 300km en ciclismo y 80km de pedestrismo. Solo tomo aminoacidos bcaa y sulfato ferroso, para estar bien a tope tendria que mejorar 2km/h mas mi promedio en bici en un duathlon, mi pregunta sin modificar mi somatotipo, osea no aumentar mi peso, como me suplemento con alguna ayuda externa a mi alimentacion y vitaminas, epo?? testo?? win??oxa??. Y mi segunda pregunta es la siguiente, veo que muchos atletas se inyectan entre 8mil y 12mil UI de EPOGEN 10horas antes de la carrera y demuestran un rendimiento mayor al que acostumbro a verlos, esto es tan asi o es efecto placebo?? sirve meterse epo 10horas antes de la competencia y aumentar el rendimiento significativamente??? Gracias!!!!