Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola a todos,

Si no es mucha molestia me gustaría que me resolviesen un par de dudas; durante una semana estuve calculando cuantos gramos de proteinas por quilo de masa ingiero al día y la cifra me preocupó un poquito, el día que más ingerí fueron 2'21 gr proteina/Kg y el día que menos fue de 1'79 gr proteina/Kg. He leído que ingerir 2 gr proteina/Kg ya está bien pero por razones familiares no puedo comer más de lo que como, así que pensé en la proteina en suero. De un catalogo que me pasó el chico de una tienda de suplementación deportiva encontre tres que me interesaban:
· El primero de los 30 gr del cazo, 23'7 gr son proteina, tambien es rico en BCAA's y glutamina
· El segundo de los 33 gr del cazo, 29'7 gr son proteina y es de rapida absorción
· El tercero de los 28 gr del cazo, 25'2 gr son proteina y contiene un alto contenido en Glutamina
TODOS ELLOS LIBRES DE ASPARTAMO

Mis preguntas son...
· ¿Cuál me recomendais?
· ¿Porqué me lo recomendais? (me gusta aprender)
· Y ¿perdería fuerza o volumen muscular si por lo que fuere lo dejase de tomar? Si lo pierdo, ¿en qué medida?

Muchísimas gracias de antemano.

¿No hay nadie que me pueda ayudar? Porfavor necesito ayuda, gracias

Si quieres ahorrar dinero y solo tomas ese suplemento, te recomiendo el primero ya que trae BCAA's y glutamina (aunque será en bajas dosis)... Si quieres un aumento de volumen podrías probar con monohidrato de creatina... Tienes uno económico en una conocida tienda de deportes que empieza por Decath y acaba en on...(no se puede hacer publicidad)

hola, aqui vuelvo que he estado unos dias en londres, comprate la de optimun que como te ha dicho el tambien lleva BCAAs y Glutamina y del Decathlon yo no me compraba nada, pon en internet opinion proteinas decathlon...

pop11 escribió:hola, aqui vuelvo que he estado unos dias en londres, comprate la de optimun que como te ha dicho el tambien lleva BCAAs y Glutamina y del Decathlon yo no me compraba nada, pon en internet opinion proteinas decathlon...

Está claro que no le recomiendo las proteinas de Decathlon...pero el monohidrato de creatina es monohidrato de cratina aquí y en la China, da igual el envase...

Jajajajaja muchisimas gracias a los dos ^^ y perdonad mi impaciencia... :$
Otra pregunta, si no es molestia, si por algún casual dejase de tomar proteina en suero, se me iría la fuerza y el volumen que he ganado, ¿verdad?

6chechu9 escribió:Jajajajaja muchisimas gracias a los dos ^^ y perdonad mi impaciencia... :$
Otra pregunta, si no es molestia, si por algún casual dejase de tomar proteina en suero, se me iría la fuerza y el volumen que he ganado, ¿verdad?

Los suplementos son una pequeña ayuda extra. Come bien, entrena bien y duerme lo suficiente y podrás aumentar tus ganancias.
Si quieres ahorrarte dinero, haz cosas como tomar cafe, tes y remolacha para ganar algo de energía,quemar grasa y mejorar el riego sanguíneo... no vayas a entrenar con el estómago vacío y come después de entrenar

Gracias, eso de comer bien y dormir ya lo tengo aunque por el tiempo y por mis razones no puedo comer mucho... pero bueno, se hace lo que se puede xD gracias de nuevo

mientras el envase tenga sello CREAPURE sera buena creatina

mientras el envase tenga sello CREAPURE sera buena creatina

triman escribió:mientras el envase tenga sello CREAPURE sera buena creatina

A la que yo me referia es a la Monohidrato de creatina Ultimate Stack 750 gr, elaborada en Europa...el sello no lo veo Solo sé que a mi me hizo efecto... yo la he comprado en Decathlon y me costó 40, en cambio por internet 25...

bien te puede ir claro ke si,pero siempre mejor ke lleve sello CREAPURE,nos aseguramos es creatina de 1a calidad