Hola que tal, soy nueva y lei alguynos temas acerca de esto y consigo que puede ayudarme mucho.
La verdad mido 168 cm y peso 73 KG, me gustaria llegar a los cincuenta y tanto pero me preocupa la grasa como es normal en todas las mujeres. La verdad lo que es mi rutina de ejercicio no son mas que muchos abs y algo de cardio porque la verdad no tengo demasiado tiempo.
Mi dieta es comer mucha proteina en la mañana y en el almuerzo vegetales y 100 gramos de pollo, ensalada el resto del dia y cosas asi pero no logro bajar de peso ni dar forma a nada en mi cuerpo.
Me gustaria mucho que me dijeran que puedo hacer al respecto sin variar demasiado mi rutina porque la verdad es que es un poco apretada. Muchas gracias a quien me pueda ayudar!
es el tipo de cosas deprimentes. Estoy consumiendo alrededor de 1700 cal al dia en aproximado y nada de azucares huecos. No estoy desesperada ni nada pero me gustaria bajar algo, ver resultados porque si no ¿cual es mi motivacion?
ademas explique q soy nueva por lo tanto n se como funciona
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