Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola que tal.... Pues creo que esto esta mal, pero necesito la ayuda de algun moderador o forero. Hace dias lei un post que era como una especie de articulo referente a los tipos de rutinas que hay, y ahora no lo consigo. Lo necesito para modificar la mia de 4 dias a 3 dias...

El contenido era algo asi, quien lo escribo ponia rutinas de 3 dias, entonces hablaba de varias combianaciones, de quienes lo podian hacer (novatos o avanzados), de cuales estaban de moda, etc... rutinas de 4 dias, rutinas de 5 dias... Y asi pues... Ponia Dia uno y tal tipo de musculo, dia dos y tal tipo de musculo...

He buscado en el buscados con palabras claves y nada, y me aparecen ocmo que 3571 post... :S he buscado en los post que son permanentes en todas las categorias y nada...

A ver si alguien sabe a cual me refiero...

SALUDOS!

El EVA?Entrenamiento de Volumen Aleman
HIIT?
HEAVY DUTTY?
Ahora no me vienen mas a la cabeza :p

No.... Gracias igual por responder...

Es un post que aparecen los distintas rutinas que puedes hacer por dias... Por ejemplo de 3 dias y explica cuales son todas las combinaciones que se pueden hacer... Que si de 4 dias todas las combinaciones que se pueden hacer... y asi pues... Pero ando loco buscandolo y nada... Hoy dure un monton de nuevo buscandolo y nada... :S:S:S