Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola a todos quisiera una ayudita para poder empesar a meterme en el tema. bueno pos quisiera ayuda para empesar en el gim y en 2 meses aproximadamente hacerme un ciclo ya ke me cuesta mucho ganar peso y por este mismo tema e dejado varias veses de ir al no obtener resultados.
Pos bueno peso 70 kilos aprox, y mido 1,84 no tengo mucha fuerza ya ke nunca e ido mas de 2 meses al gim , necesito algo para ganar fuerza y ganar peso ke me aconsejais??'

Para hacerme un buen ciclo como winstrol , deca y testosterona o alguna convinacion para darle un empujoncito a un principiante y ke clase de comidas y suplementos dietetticos me aconsejais comer, puedo tener acceso a casi todo en tema de ciclos ya sea de farmacia o de laboratorio. Necesito cojer fuerza porke sino me desmotivo jejej

gracias

Amigo, con todo respeto, no tienes ni 2 meses en el gym y piensas en ciclarte? no, no, no; asi no esto; primero debes formarte una buena base, mas bien una buena disciplina para que veas buenos resultados; creo que deberias empezar por hacerte una buena dieta, buena rutina y empezar con lo basico, proteina, creatina y algun otro mas.

Saludos

Algun producto en especial tipo celltech o nitrotech o batidos de proteinas y algo de creatina?

la ultima ves ke estube entrenando estaba tomando batidos de proteinas 1 baso y medio de leche entera con 2 cucharadas de batido de proteinas despues de entrenar y antes de entrenar 3 pastiyas de aminoacidos y otras 3 despues de entrenar. Que me aconsejas?

Como que te cuesta ganar musculo con solo dos meses de gym? Mira, en estos momentos crecer a itmos muy muy grandes asi que esperate año y medio para ciclarte.
En cuanto a lo otro, es mas importante una buena dieta que cualquier aminoacido. Postealay te ayudaremos a retocarla, si esta mal

yo es ke no entiendo mucho de nutricion a mi me dijeron come mucho a ser posible cosas ke no tengan mucha grasa y por la noche para cenar 2 horas antes de acostarte te tomas algo no muy pesado y rico en proteinas ke no tenga mucho carbohidratos, comer mucho arroz , pasta, pechuga de pollo etc

ke dieta podria hacer alguien podria decirme alguna para empesar a hacerla ke cosas desayunar, almorzar , cenar , y demas

Gracias por la ayuda.

entra en la seccion de nutricion del foro y leer para poder idear tu dieta. Hay una tabla que te dice la ingesta de proteinas y carbos a partir de tus datos

seguramente tmb tenes 14 años no? jaja

Pues mira si por no tener ni idea de estos temas tengo ke tener 14 años segun tu , pues vamos arreglados, nadie nace aprendido, y seguro ke tu cuando empesastes sabias lo mismo ke yo y ke todas las personas cuando empiezan en algo, y si busco informacion es porke trabajo durante todo el dia y tengo ke ir al gim de noche cuando no hay entrenadores para poder preguntar pero bueno de gente como tu esta lleno el mundo. Vamos ke tu comentaro sobrava no es por nada

Saludos.

spizz70 escribió:yo es ke no entiendo mucho de nutricion

esto es la clave la alimentacion sabias que es la droga mas poderosa , y que se debe administrar de la misma forma que los medicamentos como en las cantidades correctas de acuerdo a nuestras nesecidades y respetando sus horarios de tomas para que surtan efecto .

checa mis links de mis firmas de abajo te seran utiles.

suerte.

ahi mucho para leer antes de preguntar cosas elementales...