Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Ese David es todo un Pocho, jejejeje

Creo que se te han dado muy buenos consejos para que puedas ver avances; ahora es cuestion que los lleves a la practica, no te desesperes y has de este deporte un disciplina; asi veras mejores resultados, ok

Saludo s...

Aclaro a todos los compañeras y compañeros yo no busco pòlemica mucho menos grilla barata es solo una aclaracion gracias.

ja ja ja no inventes pero si todavia no se ingles y ya se me esta olviadndo el español
saludos y hechale ganas que la meta de todos es ayudarte y no crear grilla barata

Pedile a al profesor de tu gym,o a alguien de este foro que te recomiende una rutina de volumen,hace 6 comidas al dia,compra suplementos como el gainer o el animal pack que te van a servir mucho.
Si pensas tomar roids es tu problema pero antes te recomiendo una cosa, primero averigua bien cuales son los efectos secundarios,y otra cosa puede que ganas un poco de masa tomando roids pero como no tenes una buena base muscular ese progreso que vas a ganar con los roids va a desaparecer.
si queres ganar masa entrena con mucho peso y pocas repticiones, nada de cardio, come las 6 comidas al dia y lo mas importante descansa bien si no ,no vas a crecer.

NO PAIN,NO GAIN

saludos a todos

Bueno en mi corta experiencia puedo añadir q esto no es mamadera de gallo (osea que esto no es un chiste) esto es una forma de vida y la deves de tomar de tal forma que no se te combierta en una rutina tediosa la clave esta en variar todo y asi hacer de esto algo ameno y agradable par ti y para tu cuerpo ahora me explico de una forma mas costeña pa q me entiendas "nojoda primo la dieta cambiale el orden a las comidas busca cosas que tengan el mismo valor y sean distintas 130gr carne=1lata atun o cosas asi los ejercicios variales el orden y la rutina cuando tengas fuerza has circuitos o super series algo q te haga que sientas el power xD" bueno no siendo mas mira lo dice abajo del nombre de cada usuario... el ranking los post y si un 5 estrellas te dice has esto o no hagas esto es por que lo a estudiado, practicado, comprbado, experimentado, y todo lo que se te ocurra pensar xD! los principios son universales pero los cuerpos unicos no copies nada de otro por q si le sirve a el depronto a ti no.

PD:es una forma de vida!!! osea olvidate de tu vida cotidiana si quieres ver cambios

PD2:el que entrenes no escusa que no te diviertas o salgas no te encierres como un hermitaño

PD3:bueno no se q mas decirte echale ganas tomate fotos de antes y despues

Vaya Chino, me sorprendes...parece que ha cambiado un poco to forma de pensar.

Bien por ti.

Saludos...

EJeEJEjEJee GRaCias OPTUPUS es que me di cuenta de q no sabia nada y que cosas tan sencillas marcan la diferencia y osea me siento comprometido con la pagina q asi como ami me ayudaron en mi momento ahora yo comparto lo poquito que aprendi y mis experiencias negativas o positivas asi prevalescan las primeras jejeje bueno octavio ya yo llevo 1semana con mi super dieta xD echa como dios y alberto manda y unos cuantos consejos de mi amigo super george mañana o hoy que consiga el cable usb las subo para q opinen xD ejej


PD: el dueño de este post lo descuido minimo se metio los decas xD!!!