Espanol English

Ayuda por favor (bajar %bf)  

Sobre el uso de cualquier esteroide anabólico por mujeres, ciclos, trucos, dosis, experiencias, testimonios.

Ayuda por favor (bajar %bf)

Notapor chikitiitha » Lun Oct 26, 2009 9:37 am

Hola, primero que todo soy nueva y este es mi primer post, espero de verdad me puedan ayudar Les cuento, tengo 24 años, mido 1.47 :oops: actualmente peso 52 kg, comence a tomar sibutramina HOY pero la verdad quiero algo que me ayude a quemar grasas, tengo mas que nada en la panza y celulitis en los muslos, no se cuanto es mi peso ideal, por mi estatura cuanto es lo que debiera pesar?
Sere honesta, cero ejercicios, no tengo tiempo la verdad trabajo todo el dia y tengo una hija que me consume el resto del tiempo libre (entenderan ahora el por que de la panza colgando y horrible),y los fines de semana me muevo un poco mientras hago aseo y ordeno en casa, trato de no comer muchas grasas y carbohidratos pero me cuesta muchisimo bajar, lo unico q me ha ayudado son los batidos de Herbalife pero volvi a subir...ahora, como hoy comence con la SBT, se que esto inhibe el apetito, pero necesito algo que me ayude a quemar lo que ya está.
Me recomiendan algo bueno, y que no afecte mucho la salud, como para complementarlo?

Ademas, necesito sus consejos para evitar el efecto rebote, esta vez quiero bajar y no recuperarlo jamas, mi autoestima esta por los suelos :cry:
Todos sus comentarios seran de ayuda, desde ya muchas gracias
Avatar de Usuario
chikitiitha
Nuevo usuario
Nuevo usuario
 
Mensajes: 1
Registrado: Lun Oct 26, 2009 9:22 am



Re: Ayuda por favor

Notapor Malaga_28 » Lun Oct 26, 2009 10:39 am

como ya sabras la sibutramina no es muy recomendable porque tiene bastantes efectos secundarios, yo te recomendaria que te centraras en la dieta, Intermittent fasting en alguna de sus variantes como 16/8 probablemente te iria bien, y si quieres potenciar la quema de grasa puedes usar algun beta agonista como clembuterol o salbutamol durante el ayuno para potenciar la quema de grasa

pero lo principal es la dieta, siempre
Avatar de Usuario
Malaga_28
Lider de Clan
Lider de Clan
 
Mensajes: 1670
Registrado: Lun Jun 25, 2007 5:00 am
Ubicación: Malaga, España

Re: Ayuda por favor

Notapor David32270 » Lun Oct 26, 2009 10:41 am

yo lo que te recomendaria es que enfocaras todo tu esfurzon en un buen plan alimenticio, y si no puedes hacer ejercicio mantente activa, usa escaleras en ves del elevador cuando vayas al mercado para tu asuto lo mas alejado posible (claro que no dejes a un lado la seguridad)
etc..
ahora no te preocupes tanto de tu peso ideal enfocate en disminur el % de grasa de la cual esta compuesto tu cuerpo.

Classification......Women (% fat)
Essential Fat ........10-12%
Athletes..............14-20%
Fitness................21-24%
Acceptable............25-31%
Obese.................32% plus

eso es basicamente por que tu peso pude ser el "ideal" pero tu cuerpo puede seguir basicamente con niveles muy altos de grasa

yo en lo personal no tomaria SBT me consentrari a mas en una buena alimentacion -

si gustas mantamen un PM y ayudo mas a detalle

saluods
David32270
Calculo de Ingesta calorica
calculo-de-ingesta-calorica-diaria-t29218.html
Aproxima tu %BF con fotos
http://askthetrainer.com/fat-loss.html
Problemas con Los-Carbohidratos en dieta anabolica?
problemas-con-los-carbohidratos-en-dieta-anabolica-t32385.html
Ciclos Clasicos
ciclos-basicos-t31742-16.html#p246369
Guia Primer Ciclo
guia-primer-ciclo-t20930.html
Preguntas frecuentes
f-a-q-para-los-nuevos-importante-t2992.html
Avatar de Usuario
David32270
Lider de Clan
Lider de Clan
 
Mensajes: 3153
Registrado: Mar Sep 09, 2008 11:07 am

Re: Ayuda por favor (bajar %bf)

Notapor RAPS FLEXX » Lun Dic 07, 2009 5:17 pm

que ha pasado contigo amiga .

slds
Avatar de Usuario
RAPS FLEXX
Lider de Clan
Lider de Clan
 
Mensajes: 2815
Registrado: Jue Oct 18, 2007 4:10 pm
Ubicación: edo mexico

Re: Ayuda por favor (bajar %bf)

Notapor Ander_88 » Jue Ene 07, 2010 9:59 am

Yo tmbn creo que lo principal es comer bien.

Puedes probar con esto:

* Desayuna leche desnatada y fruta
* Almuerza piña
* Come verduras o ensalada de 1º, y pollo o pescao de 2º (del 2º plato todo lo que quieras)
* Merienda fruta
* Cena lo mismo que has comido

Y puedes cambiar las comidas una vez a la semana por legumbres o pasta. El día que hagas esto, cena 2 huevos en tortilla o revuelto.

Además:

- Bebe mucha agua (entre 1 litro o 2).
- Toma tantas infusiones como quieras.
- Evita el aceite (2 cucharadas máx. al día)
- No comas pan.
- Haz todo a la plancha.
- Evita el alcohol y los refrescos, que tienen mucho azúcar.

Espero que te ayude algo si lo lees.

Saludos!
Ander_88
Nuevo usuario
Nuevo usuario
 
Mensajes: 6
Registrado: Mar Dic 29, 2009 4:55 am

Re: Ayuda por favor (bajar %bf)

Notapor RAPS FLEXX » Jue Ene 07, 2010 7:02 pm

Ander_88 escribió:Yo tmbn creo que lo principal es comer bien.

Puedes probar con esto:

* Desayuna leche desnatada y fruta
* Almuerza piña
* Come verduras o ensalada de 1º, y pollo o pescao de 2º (del 2º plato todo lo que quieras)
* Merienda fruta
* Cena lo mismo que has comido

Y puedes cambiar las comidas una vez a la semana por legumbres o pasta. El día que hagas esto, cena 2 huevos en tortilla o revuelto.

Además:

- Bebe mucha agua (entre 1 litro o 2).
- Toma tantas infusiones como quieras.
- Evita el aceite (2 cucharadas máx. al día)
- No comas pan.
- Haz todo a la plancha.
- Evita el alcohol y los refrescos, que tienen mucho azúcar.

Espero que te ayude algo si lo lees.

Saludos!

este post ya tiene bastante rato no creo que te responda.
Avatar de Usuario
RAPS FLEXX
Lider de Clan
Lider de Clan
 
Mensajes: 2815
Registrado: Jue Oct 18, 2007 4:10 pm
Ubicación: edo mexico


Volver a Esteroides y las mujeres

 


  • { RELATED_TOPICS }
    Respuestas
    Vistas
    Último mensaje

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 0 invitados

InicioRegstreseEsteroidesEjerciciosArtculosGaleriaForosDescargasEnlacesOtros
Todos los derechos reservados, Tupincho.net 2002 - 2011 Website powered by Subdreamer CMS
Designed by indiqo.media