Os quiero decir que llevo mucho tiempo leyendo este foro y es la primera vez que me animo a publicar un nuevo tema puesto que ahora estoy obteniendo los resultados que quiero.
Empezaré diciendo que realizo un entrenamiento que consiste un ejercicio por músculo de al rededor entre tres o cuatro repeticiones, esto se hace todo en un solo día una vez a la semana, me han dicho que con esto obtengo definición y desarrollo de masa magra al mismo tiempo; lo leí en un tema de su foro donde explicaban que las personas con bajo índice de grasa debian de hacer esto.
He subido un kilillo por lo cual estoy realizando cardio luego de almorzar un abundante plato de pastas como pueden ser uno sorrentinos con una abundante salsa sin aceite (para que sea sano), cabe aclarar que post entreno e intra entreno consumo al rededor de 500mg de polisacaridos sea glucosa o sacarosa proventientes principalmente de caramelos o geles para que de esta manera mi cuerpo no use el glucogeno y así quemar este kilillo más rápidamente, si me equivoco por favor corrijanme porque quiero aclarar que llevo un mes realizando esto (series de cardio más un día de fierros) y me ha dado muy buenos resultados, tantos que me han dicho que llevo de peso.
Todos en el gimnasio me dicen que tengo un físico privilegiado para nunca haber usado química y que mi porcentaje de grasa ronda entre 3 y 4% lo cual no estoy seguro ya que no soy de tomarme medidas, solo creo en el espejo.
Me olvidaba, quiero aclarar que mi dieta es a base de un solo plato de carbohidratos complejos por día más dos porciones de carbohidratos simples, una lata de atún y me estoy suplementando antes de dormir y a la mañana con esplenda (me han dichos que da unos resultados cojonudos).
Les adjunto una foto de como luzco actualmente para que me digan si estoy bajo de peso y si mi porcentaje es de 3 o 4 o menor como me dicen los culturistas del gym (por cierto las mujeres creen que tengo un fisico de coña madre jojo).
Noticias
Site map
SitemapIndex
RSS Feed