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soy un madrileño que llevo como aficionado en el gimnasio desde hace 3 años.Yo era el tipico albondiga de pequeño de ahi que quisiera entrar y con 16 años me meti.No note cambio hasta que mi entrenador me enseño a entrenar de verdad y a comer de verdad y note la mejoria en 5 meses.Sin embargo he notado un paron en el crecimiento y a pesar de intentar con todos los batidos existentes en las tiendas de musculacion no he conseguido nada.Ahora estoy en la epoca de definicion pero tampoco consigo bajar esos 4 kg(como mucho) que sobran para marcar el musculo de verdad.Me gustaria saber que debo hacer que podria empezar a tomar para bajar esa grasa sin gastarme la vida, algo libiano para el cuerpo y que a la vez no sea muy largo.Estoy entrenando para definir ero ese ultimo donete no hay quien lo baje.Una ayudita por favor de cuanto me tendria que gastar y cuanto tardaria en notar el resultado.mido 1'85 y peso 87 kg

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