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Saludos a todos, tengo una gran duda He empesado ya a mi entrenamiento en gimnasio, estoy llendo al gimnasio para obtener masa muscular ! Pero mi entrenador me dice que como estoy un poco flaco, tengo que tomar al menos 1 clara de huevo en la mañana y en la noche como cena unos 4 huevos cosidos, Pero lo que yo hago en la mañana para no sentir ese asqueroso sabor a huevo crudo, con la batidora, lo bato hasta que quede una espuma blanca y luego le hecho limon y sal... Pero no se si al hacer eso se pierden mas las proteinas que nesesito o algo. De antemano muchas gracias, y si tienen otros consejos que no sean tan caros. seria de mucha ayuda... saludos a todos


Pd : si es que no estoy bien donde puse este tema avisenme que como soy nuevo no estoy seguro si estoy bien jejeje !