Hola a todos, me presento soy nuevo en esto de el culturismo, m llamo christian i asisto 5 dias a la semana al gym, i dos descanso. Mido 185, peso 70 kg i mi objetivo seria poder subir a unos 80 mas o menos. Llevo unos seis messes i e notado mejoras. Mi pregunta era sobre los suplementos ke tomar.
E pensado de tomar creatina monohidratado antes de el entreno (5g), i un pòte k se llama bcaa-pro que llega bcca i glutamina mas metehoxysoflavone, que son 4 pastillas, despues del entreno. El tema dieta lo llevo mui bien, como pocas grassas i mucho pollo, ternera, pavo, atun, tortilla de huevos.. en fin lo que e ido leyendo por aki. Bueno queria saber si se pueden combinar estos dos suplementos i de vez en cuando l-carnitina. Espero no pecar de novato ya que no entiendo mucho del tema. Supongo que todos empezasteis alguna vez jeje Bueno saludos a todos.
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