queria pedirles alguna rutina donde trabaje
lunes :pecho
martes:piernas
miercoles: espalda
jueves: hombros
viernes: biceps y triceps
Qe cada dia estos musculos trabajen en 1 hora con una intensidad tremenda !
Mido 1,83 y peso 83
por favor,espero la rutina gracias ! QUIERO SER GIGANTEEEEEEEEEEEEEE
(sigo una dieta de perdida de grasa corporal,llenade verduras,carnes magras,huevos,fibras y caarbos en el momento indicado,esta dieta la hizo un nutricionista.baje 2 kilos en 15 dias ç)
SALUDOS!
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