Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

hola empiso mi ciclo en abril , ya e terminado de estrusturar mi ciclo,dieta y entreno, gracis ala ayuda de todos bosotros por eso os doy las gracias, y a hora mi pregunta es ¿ cuantos gramos de l-glutamina , aminoacido ,biatmina c+e, proteina, todo esto en suplementos . y que opoartariais ustedes ? un saludo y espero respustas chao

apor si las moscas , peso 82 kilos y mido 1.77.

ya tienes estructurada la dieta y no sabes cuantos gramos de proteinas comer

cual es tu edad, tiempo entrenado, metas

David32270 escribió:ya tienes estructurada la dieta y no sabes cuantos gramos de proteinas comer

creo que te equibocaste bro, pergunto por la glutamina.

los suplementos como la glutamina y lo AA ya vienen con especificaciones de uso, cada marca tiene su metodo horario de uso aunque no cambia tanto.

la vitamina C utiliza un gramo cada 12 horas
la vtamina E 400UI cada 12 horas

esparo te sirva


Saludos

es la glutamina por lo que pregunto , los gramo de proteina ya los se . mi preguntas es ?
que suplementos le meteis al cuerpo cuando os estais ciclando aparte de ;proteina , vitamina c+e,aminoaciodos y glutamina. y mi duda era cuanta glutamina puedo llegar a tomar al dia ,
no la proteina . ok
es que aveces os puedo confundir.
yo creo que 5 gramos al dia de glutamina como lo veis pa mi peso?

¿ cuantos gramos de l-glutamina , aminoacido ,biatmina c+e, proteina, todo esto en suplementos . y que opoartariais ustedes ?

no me equivoque no sabes redactar

muchas gracias alos 2 ya lo e terminado todo aveces no me explico bien .perdonar las molestias