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Bueno hola a todos, me llamo Dayiro y me gustaria que me den una mano con esto, lo que tengo pensando hacer es bajar mi % de grasa corporal con un quemador (Hydroxycut), para en un futuro no muy lejano hacer un buen ciclo.. a continuacion les detallo todo lo que estoy realizando.

Datos:
25 años, 1.76 de estatura, 85 kg. de peso, el % de grasa no lo tengo, pero lo pondre en mi proximo mensaje.

Dieta:
6:30 a.m. 6 claras de huevo con una yema + 100 gr. de avena

ENTRENO

9:30 A.M. batido de proteina (Marca: Tapout, sport nutrition), que esta en relacion 1-1 proteinas y carbohidratos), me aporta 25 gr. de proteina + 25 gr. de carbohidratos.

11:30 a.m. 150 gr. de pollo + 1 taza de arroz o 2 papas chicas

1:30 p.m. 150 gr. de carne + 100 gr. de avena + 1 fruta ( manzana, mandarina )

4:00 p.m. batido de proteinas, la misma cantidad de la mañana ( aca como lo puedo complementar, como para aguantas hasta las 6:30 ) con 150 gr. de carne + 1/2 taza de arroz?

6:30 p.m. 1 lata de atun + 1 taza de arroz + 1 zanahoria)

8:30 p.m. 150 gr. de pollo + 2 papas chicas + 1 platano

10:00 p.m. batido de proteinas, lo mismo de la mañana y a dormir...!!!

Bueno ahora les comento en que momento consumo el quemador y a q hora hago mi cardio:

1 toma: Despues de mi 1er comida, pasando unos 30m , osea a las 7:00, y listo para entrenar a las 7:30

2 toma: Media hora antes de mi 4ta comida, osea a la 1:00 p.m.

3 toma: Antes de hacer mi cardio, osea, a las 4:30 p.m.

Con eso les digo como lo estoy haciendo, recien voy una semana, por lo que todavia estoy a tiempo de modificar las cosas que esten mal, que por cierto me parece que son muchas xD!!

Ahora le digo mis dudas
- Si quiero bajar mi % de grasa corporal esta bien la proteinas que estoy consumiendo en esa realcion de 1- 1?
- Mi 1ra toma de quemador la debe de hacer antes o despues de la 1ra comida?, yo lo estoy haciendo despues, pero que pasen claro uno 30m.
- Debo de consumir otra batido de proteinas despues de hacer mi cardio, o debo de comer, tengo duda de eso.

Ahora espero su comprension, ajh y si todo esta mal, me lo dicesn asi sin asco, que yo estare bien agradecido y contento jeje, ammm pero por favooor ayudenme a correguir tooooodos los errores, para poder lograr mis obetivos, no me abandonen. Gracias chau y suertee !!

si vas hacer dieta añade glutamina, para mi es lo mejor y tambein 1gr de vitamina C recien levantado, esto te vajara los niveles de cortisol.

ola, gracias por tu consejo, pero en que momento tengo que tomar la glutamina ( a penas me levante? osea antes de comer? ) y bueno.. que dices con respecto a la dieta? .. saludos

heyy alguien me puede dar una manooo, que pasaaa por fa ayudenme con su sabiduriaaaaa

la glutamina si puedes con el estomago bacio despues de entrenar o repartido en las comidas, una cucharadita del cafe de esas pequeñas, y la vitamina C recien levantado con el desayuno o mejor toma un multivitaminico que en tu dieta no veo fruta ni verdura.

Una gran ayuda con el quemador seria el MX-LS7 Hardcore formula, ami me fue de lujo, tambien probé lipo 6x de nutrex, pero en lo personal con esa dieta yo añadiria el de isatori.
Saludos