Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola que tal es la prinera vez que me decido a escribir en el foro pero tengo ya mucho tiempo leyedo
y dejenme decirles que he aprendido con ustedes.

Les platico hace 2 mese me realice la cirugia de banda gastrica y a la fecha he perdido 28 kg de grasa ( esto segun la nutriologa ) hago 3 horas de ejercicio lunes miercoles y viernes repartido de la siguiente manera 1 hora de natacion, 1 hora de cario ( caminadora ) 1 hora de pesas ( por ordenes del sirugano ).

Porcierto cuando me operaron pesaba 145 Kg actualmente peso 117 kg

Martes y jueves solo la caminadora y las pesas.

Les platico que no soy nuevo el deporte puesto que juge futball americano por mas de 5 años y entrenabamos con pesas.

Parte de mi suplementacion es, la dieta controlada por el medico y tomo lipo6x y me inyeto cardispan diaro en diferentes sonas del cuerpo.

Ahora que ya les he explicado un poco mi condicion mi pregunta es la siguiente creen que debo incluir creatina en mi dieta diaria o que me recomiendan por que el cansancio fisico ya me empezo a afectar.

Ojo la creatina me la recomendo mi instructor de pesas.

Saludos a todos y espero me puedan orientar.

la cretina es muy comunmente usada en la etapa de cresimineto

yo creo que te podria ayudar mientras recortas tu crasa corporal, él es probablemente más importante en este tiempo porque ayudará a guardar fuerza mientras que está bajando la de calorías.
el unico efecto no deceaso en esta etapa para el cual deberas estar preparado sera la retencion de liquidos

por otro lado 3 hrs de ejercicio en un dia no se te hace execibo??



saluods y suerte

Gracias david por tu comentario y orientacion al respecto de la creatina.

Te comento que lo del ejercico fue por orden del Dr., me recomendo hacer 2 horas de caminadora y pesas.

Asi que pues para que no me fuera tan aburrido inicie con los acuaerobics, la caminadora y las pesas.

Esto es para evitar el exeso de piel flacida.

Yo quiero sobretodo felicitarte por el animo que le pones a todo esto que estas haciendo, es de mucho valor lo que cuentas que pasa en tu vida, no te dedicas a tirarte en la cama a comer pizza y mirar tele como muchos otros en iguales condiciones harian, eres muy valiente amigo y escuchar cosas como las que quientas llenan de valor y animo a cualquiera que tenga un poco sentimientos y corazon, asi que Felicitaciones por el valor que tienes...

Lo de la creatina preguntale a tu medico, talvez un llamado por telefono si tienes confianza con el sea suficiente, no es mala y ayuda mucho a recuperarce, sobre todo en ejercicios de fuerza y potencia, pero tiene la contra de que retiene liquidos, y esto ultimo depende de cada persona, por ejemplo yo no la tomo porque me retiene mucho liquido, aunque he descubierto que la marca del suplemento tambien influye mucho.

hola amigo solo te digo que animoooooooooooooooooooooooooooooooooooo si as conseguio eso puedes conseguir mas suerteeeee

Les agradesco mucho sus palabras de aliento en verdad lo aprecio

Fue una decision dificil pero al final hice lo que crei mejor para mi.

Como ahora yo le digo a la gente que tiene miedo de operarse * al pagar la operacion estas comprando vida * y eso es lo que yo quize, mas vida para compartirla con mis dos hijos.

hechale muchas ganas y aprovecha la oportunidad que te has dado al maximo

saluods y felicidadez

suerte.