Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

quiero empezar una rutina de ejercicios basicos pero no tengo muy claro como estructurarla los ejercicios que quiero hacer son:

press de banca plano
press militar por delante
triceps por encima de la cabeza
sentadillas
peso muerto
remo con barra
dominadas
biceps con barra de pie

hacer esto lunes miercoles y viernes ke os parece?

o lo divido empujon tiron?
l
o k avia pensado es

lunes y miercoles press peso muerto y sentadilla
martes y jueves press militar remo con barra y dominadas
viernes biceps triceps antebrazo y gemelo

pero claro lo mezclo empujon con tiron

todo el mismo dia acabas reventado asta aora lo estaba aciendo asi pero tenia ke dividir el entrenamiento x la mañana press de banca sentadilla y peso muerto y por la tarde press militar remo con barra y dominadas pero con grandes pesos no puedes acerlo y aora solo puedo entrenar por la tarde