Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

carnemechada escribió:las claras de huevo crudas no son digeridas, hay que cocinarlas o en tortillas

No es tanto eso, lo grave del asunto es agarrar una SALMONELLA!!!


Saludos!

bueno segun ley en estos dias en una pagina dicen que la mejor formula para despues del gym no es tanto un batido casero si no que la ingesta de una barra de chocolate con mani u otros ingedientes ayudan a restaurar los niveles de energia , la recuperacion y el crecimiento ya que este aumentan un poquito los picos de insulina en el cuerpo, dando asi mejor desempeño en la fase recuperatoria si a eso vamos.

2 yogures desnatados vitalinea 4 cucharadas leche en polvo desnatada
2 cucharadas proteina de suero (cucharadas soperas aprox 20 gramos)
un platano


yo e probado muchas convinaciones sta les e echado miel depende en la fase q estes

en el gym el director me recomienda una chica de pasta cocida con carbohidartos y otros ingredientes me ha dicho que es muy bueno y que el crecicmiento biene ligado con lo que le hechas a esta y al descanso y lo demas que por supesto sabes y tambien me ha dicho que las claras de huevos cocidas y licuadas aportan las proteinas ya que lo demas son alimentos de energias.


para variar le echamos cerelac o nestum jejeje de niños.

no entiendo muy bien Carlos.

dies que una "chicha" de pasta??
algo asi como cocinar los espaguettis y despues licuarlos con otros ingredientes???

Chicha de pasta guacala.

jajajajaja!!!

"chicha de pasta, guacala"!!

pues si supieras,amigo Joelito, que yo he probado chicha de pasta-espagueti, o como se le quiera llamar, y en realidad no sabe tan mal.

he probado chicha de ñame, chicha de zanahoria, chicha de maiz(esa que hacen las indias guajiras masticando el maiz y escupiendolo), chicha de arroz(la mas comun de todas).

en fin, en esta vidad hay que ser de mente abierta para asimilar otros puntos de vista.

saludos a Maracay compadre.......

Segun me dijieron , si no ingiere mas de 30 proteinas en un batido por ejemplo , los desecha , pude ser ?

mi batido:

1 platano
1 cazo de hidratos de carbono
2 cazillos de proteinas
2 puños de cereales de arroz chocolateados
400ml de leche desnatada
acompañado de 2 capsulas de bcaa´s
acompañado de 2 pastillas de nulacin fermentos
1 capsula de vitaminas

sabe estupendo y te pone como un toro

disculpa mi ignorancia.

que es "nulacin fermentos"??

sirve para tener una mayor absorcion en el estomago van muy bien activan las jugos gastricos y hacen ke tu estomago no tenga deficiencias de absorcion,por que puedes comer mucho pero si tu estomago y tus intestinos no lo absorben no sirve de nada

puedes tomarlos toda la vida ,no necesita receta medica, pero da positivo en un control antidoping

puedes remplazar con avena los puñados de cereal, a mi me gusta mucho en los batidos,tiene mucha fibra