Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

jajajaja aqui en San Miguel de Tucuman somos como 1.500.000 asi que de mardel?? mi abuela.. mi tia... mis primos... y mas... viven en mardel... yo cuando termine la secundaria me voy a bs. as. asi tengo todo cerca.. jeje mi abu vive en la Libertad y Olazabal (creo que sin h Olazabal jejeje) tu por donde??

en la otra punta. en el suroeste, cerca del estadio.
slds

almdq me preguntaba por la familia turdo de lobos?

si señor. tengo un amigo en lobos MARCELO TURDO programador de pc. un gran amigo.

huy mira yo tube un ciber cafe un tiempo y tiempo y conosco a todos los tecnicos de pc de aqui asi que lo tengo que conocer aunque no lo ubico ahora me suena...

preguntale a el si me conoce a mi, yo tengo un bowling me conocen todos.......

Holaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! me presento,soy walter de M. Paz,hice un tiempo largo gimnasio y por un par de cuestiones,dejé.Ahora empecé de nuevo,a full!! ¿alguien tiene una dieta para mostrar? ...Saludos!!

De que tipo??? pasanos tus datos ,actividad diaria, peso, edad etc. y a partir de ahí armamos un orientativo.

ALMDQ escribió:De que tipo??? pasanos tus datos ,actividad diaria, peso, edad etc. y a partir de ahí armamos un orientativo.

Ok...
21 años,75 kg(apróx),1.76 m...
Entrenamiento para volumen(busco volumen),5 ejercicios(por músculo) con series 10-6,estoy 2 hs en el gimnasio(es mucho??),tomo creatina(desde hace 2 semanas)...
Si faltan datos,por favor diganme...

Buenas gente…… Me presento, soy Carlitos de Mar del Plata, estoy viviendo en Cap. Fed. desde hace 2 años por mi laburo, extrañando el mar a mares jeje.

Les cuento, este año decidí y tengo la voluntad de hacer un gran cambio, tengo 27 casi 28 años, a los 23 me atendió el Dr Botelli, en ese entonces pesaba 48 kg con 1.70m de altura, era pura piel y hueso.

Empecé a entrenar y comer bien, y en 3 meses quede en 62kg, después las cosas me fueron mal, me mude varias veces y en definitiva largue todo, hoy peso 67 kilos, soy un tipo de contextura delgada pero con unos flotadores y panza terribles ya que en los dos últimos años comí solo basura.

Desde hace ya mes y medio estoy a dieta y cardio, mejore mucho, pero necesito bajar mucho mas mi % BF para arrancar un ciclo.

Asique si sale todo bien me sumare a las bitácoras, donde espero encontrarlos para conocer sus opiniones y recibir sus recomendaciones.

Salu2 y estemos en contacto.

SHADOWGYM escribió:

ALMDQ escribió:De que tipo??? pasanos tus datos ,actividad diaria, peso, edad etc. y a partir de ahí armamos un orientativo.

Ok...
21 años,75 kg(apróx),1.76 m...
Entrenamiento para volumen(busco volumen),5 ejercicios(por músculo) con series 10-6,estoy 2 hs en el gimnasio(es mucho??),tomo creatina(desde hace 2 semanas)...
Si faltan datos,por favor diganme...

abri un post aparte asi te ayudamos

carlitoxx escribió:Buenas gente…… Me presento, soy Carlitos de Mar del Plata, estoy viviendo en Cap. Fed. desde hace 2 años por mi laburo, extrañando el mar a mares jeje.

Les cuento, este año decidí y tengo la voluntad de hacer un gran cambio, tengo 27 casi 28 años, a los 23 me atendió el Dr Botelli, en ese entonces pesaba 48 kg con 1.70m de altura, era pura piel y hueso.

Empecé a entrenar y comer bien, y en 3 meses quede en 62kg, después las cosas me fueron mal, me mude varias veces y en definitiva largue todo, hoy peso 67 kilos, soy un tipo de contextura delgada pero con unos flotadores y panza terribles ya que en los dos últimos años comí solo basura.

Desde hace ya mes y medio estoy a dieta y cardio, mejore mucho, pero necesito bajar mucho mas mi % BF para arrancar un ciclo.

Asique si sale todo bien me sumare a las bitácoras, donde espero encontrarlos para conocer sus opiniones y recibir sus recomendaciones.

Salu2 y estemos en contacto.

bienvenido vecino. abri un post aparte asi te ayudamos.

En estos días estoy abriendo un post aparte así me dan una mano, no lo hago ahora porque quiero subir fotos y dejarles todos mis datos los más preciso posible.

Gracias ALMDQ por la buena onda. Espero encontrarte por mi post.

Salu2

carlitoxx escribió:En estos días estoy abriendo un post aparte así me dan una mano, no lo hago ahora porque quiero subir fotos y dejarles todos mis datos los más preciso posible.

Gracias ALMDQ por la buena onda. Espero encontrarte por mi post.

Salu2

Bue. retiro lo dicho jeje

ya esta mi post, espero que lo visiten y me dejen su opinion.
http://www.tupincho.net/foro/bajando-bf-antes-de-un-ciclo-que-opinan-t32148.html

salu2

Hola a todos! Soy nuevo en la pagina, me la recomendó una amigo y la verdad estoy leyendo mucho!! Hace tres años que entreno seriamente y en forma aplicada, pero me metí a averiguar un poco todo esto y en breve estaré iniciando el primer ciclo.
Está muy bueno que exista un foro para Argentina, como decía uno de los muchachos, entre nosotros nos entendemos mejor.
Quizás moleste a alguno con alguna pregunta, jajaja, asique por favor banquenmé!!
Y no está demas decir que para lo que pueda ayudar no duden en contactarme...
Saludos a todos!

BIENVENIDOS che...!!!!