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Weno les cuento, todo bien, esta semana eh empezado a entrenar con la entrenadora del Gym, sabe bastante y hoy porlomenos el entrenamiento fue bastante pesado, me gusto y solo tarde 45min en realizarlo (Brazos y Antebrazos).

Ella reviso mi dieta y le parecio bastante bien, pero al contarle q llevo 4 semanas haciendola me dijo q estaba semana hiciera dos dias de descarga, en los cuales tengo q bajar los carbohidratos, ella me dijo q no comiera sino pura proteina con ensaladas y tambien podia meter piña en el desayuno y en el post entreno... Yo confio en ella, es nutricionista y amigos q han entrenado con ella se ven bastante bien y han tenido wenos resultados, pero como ustedes de mi Pincho, no hay nadie y pues eso de no meter ni avena en el desayuno me parece algo raro, pero bueno son dos dias nomas a la semana luego a comer de nuevo, hasta me dijo q los dias de carga podia hasta subir algo mas los carbos, ahi ire viendo...

Medidas, peso, fotos, etc... no he podido tener ninguna :S ya que no he encontrado kien me pueda tomar las fotos y medidas, a mi madre le da ladilla jajajajaja pero bueno para esta semana espero tenerselas..

un sldo a todos

Ah, le comente sobre q habia leido q esas dietas de puras protes, tambien se podian hacer con grasas, Aguacate,almendras,etc... ella me dijo q tambien se puede pero q ella me avisara cuando hacer eso...

Espero sus opiniones tambien
gracias.

los dias de descarga, no vienen mal... pero lo mejor es que veas como te sientan a ti y sobre eso decidir como vas a hacerlo l proxima vez. algunos lo hacen de una semana, otros de dias intercalados...

Pues bien amigo Hepor, hoy fue mi primer dia de descarga... Pura Proteina he comida con full ensaladas para poder sentirme lleno ah y piña jajaja la verdad me fue bien, debido a que ayer comi HC y pues me imagino q siguen haciendo efecto, es lo q me da la fuerza, pero lo q si esq hoy el entrenamiento de pecho fue bastante duro y me canse bastante pero bueno... ahi vamos, mañana me toka de nuevo descarga, pero mi entrenadora me dijo q mañana si agregue algo de grasas como las almendras, estas las tenia pensado meter en el desayuno y en la merienda de la mañana... seria bueno meterlas tambien en la cena o algo asi Creo q esto de dos dias de descarga por semana lo hare por 4 semanas mañana le preguntare jaja lo demas todo bien .

Les seguire contando como me va y mis dudas... Slds

Yo no tengo más que decirte que me da mucho gusto saber que vas bien y sobretodo que estas aprendiendo a conocer tu cuerpo y sus diferentes reacciones,
Como tú mismo indicas la base que obtuviste aquí en tupincho era solo para no empezar (y tu amiga nutriologa, si mal no recuerdo confirmo que tu dieta se veía bien,) claro que aun así esto es un ajusto dinámico y de acuerdo a necesidades y que a cada uno le corresponde ajustar esa base,

Me da gusto que sobre sales del común y no te limitas

Creo que lo has hecho muy bien. Y te felicito por eso y te exhorto a que sigas adelante con este proceso de aprendizaje.

Saludos
David32270

Pues la verdad Muchas gracias David, como siempre tus palabras me dan un animo increible... Y como bien dices todo me va bastante bien, solo q sigo escribiendo aki mis dudas ya q asi como me ayuda mi entrenadora ustedes son de muchisima ayuda para mi tambien, sus palabras valen oro ya q dan opiniones q ayudan al maximo, por eso cada vez q necesito pues me vengo para aka y escribo para asi ir aprendiendo cada vez mas, como por ejemplo lo de la descarga de dos dias q me dijo mi entrenadora, pues me ha ido bastante bien ayer se me hizo un poco mas dificil pero hoy lo he tomado mas con calma, debe ser porq he comido algo de grasas como las almendras en el desayuno y en la merienda antes de entrenar, y el entrenamiento fue bastante fuerte, he sudado como nunk lo habia hecho en los hierros.

Con el tema de las comidas cada vez trato de leer mas y mas para asi ir aprendiendo, y este año q cumpla los 18 años hare un cursillo de nutricion deportiva para asi aprender mas todavia, algo q no dejare es formar parte de TuPincho, espero siempre contar con su ayuda.

Slds

David se me habia olvidado decirte, una vez comentaste sobre cambiarle el nombre a mi hilo por "Bitacora De Gossito69", la idea me parecia bastante buena pero luego no supe mas de ti...

Si hay posibilidades de hacerlo, seria un placer

Slds

Muchisimas Gracias

De nada mi amigo

como va el gym te esta gustando lo de ciclar los carbohidratos?

Pues va todo bien, ando algo contento ya q mañana podre comer Carbohidratos como siempre, aunq no se me hizo dificil, bastante ensalada verde y barriga full todo el dia. El entrenamiento pues bastante intenso, algo si q empezare es a tomarme medidas, ya le he pedido un metro a mi padre para poder medirme y mi entrenadora me las tomara al igual q las fotos.

Algo q note esq me ha kitado el cardio, o porlomenos esta semana no me ha mandado a hacer, algo q me pone un poco nervioso por lo del viaje, aunqe la verdad tengo ganas de verme grande, la definicion ya luego habra tiempo para eso, ademas de que la semana pasada jugue futbol fuerte el sabado y el domingo y esta semana puede q juegue tambien.

La dieta sigue con las mismas cantidades, aunq en stos dias me pese y vi q no subi mucho, si llego a hacer un cambio pues lo comentare primero por aki...

Una simple duda que tenia, mañana por ejemplo entrenare en la mañana y pues hare mis comidas cada 3 horas normales, pero como a las 2 de la tarde Saldre, ire al cine y pues creo q me tokara estar mas de 3 horas sin comer, en estos casos como podria hacer Comer un poco mas en la comida antes de salir?

Creo q el amigo Hepor me comento algo con respecto a esto, pero no stoy muy seguro todavia...

no pasa nada disfruta la pelicula, si el problema es el hambre pues llevate una manzana, o algo que te quite el hambre durante la presentacion

saluods

Jaja ok amigo, Weno ya ando alistandome para mi entrenamiento, hoy toca piernas y tengo full ganas de entrenar fuerte.

Slds

Pues amigos, ya q les debia mis fotos aki se las tenga, son de hoy, no son una maravilla pero es algo, lo unico q me falto fue tomarme fotos de las piernas luego se las mostrare.

Ahora kiero subir las unicas fotos q encontre cuando no habia empezado a ir al gym, pero claro tenia mas o menos 10 meses haciendo paralelas, creo q un poco mas, siempre me gusto hacer paralelas, iba de lunes a sabados, no cumplia una dieta estricta pero tampoco comia porkerias, desd los 11 años q adelgace no como porkerias. (llegue a pesar unos 79-80 kilos o mas, con apenas 11 años ).

aki estan:

Keria Comentar, Ando algo ,ayer me desperte con un dolorsito en el codo, no es fuerte pero se siente algo de incomodidad en el codo, esto me preocupa mucho, igualmente fui a entrenar ayer, ya que hice piernas no tube ningun problema, hoy todavia me duele un poco el codo, estoy tomando antiinflamatorio y hechandome algo de crema, espero estar bien para el lunes seguir entrenando duro...

PD: Mi madre hizo un Pasticho hoy, es italiana y hace el mejor pasticho que he probado, hoy almorzare eso, me saldre de la dieta pero ni modo es sabado y he jugado un buen rato de futbol... El Pasticho de mi mama es IMPELABLE .

ME tienen algo olvidado espero verlos comentar aki y dar opioniones de las fotos y todo...

slds