Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

ALMDQ · por **ALMDQ** » Mar Nov 03, 2009 7:49 am

ademas de pantera llevate algo de dream theater o sepultura y partile la cabeza. :lol:

y sino ponele fucking hostile al palo.

Yeshúa · por **Yeshúa** » Mar Nov 03, 2009 8:50 am

Sin un tipo como el que tu dices, no hay Gym. :lol:

AlmaFuerte · por **AlmaFuerte** » Mar Nov 03, 2009 1:37 pm

jaja le estoy dando un poco de descanzo a mis timpanos que fueron bastante maltratados por sepultura. Voy rotando para no cansarme :twisted:

... pero es un temazo. Antes mi gym estaba lleno de estos muchachos con gusto distinto entonces siempre pasaban de fondo musica electronica.. nada heavy.. pero ahora a unas cuadras abrio un mega-sport muy muy top y casi todos fueron para alla jaja. De a poco se empieza a escuchar AC/DC.
Les parece bien como estoy llevando la dieta y el entranamiento con los descanzos entre las series? Saludos

AlmaFuerte · por **AlmaFuerte** » Jue Nov 12, 2009 6:05 pm

Estas ultima semanas subi mas o menos 1,5kg. La barriga esta igual y tronco aumento un poco. En la dieta.. a la tarde empece a meter galletas de arroz junto al pescado.. jaaja como comer telgopor, ya me acostumbraré .
Los dias que hacemos artes marciales... primero corremos 30-45 minutos con distintas intensidades, trabajos de potencia y elongamos. Luego comienza la clase que dura una hora. Ultimamente me pasa que cuando estoy peleando me agarran una especie de calambres en lo que vendria ser la parte inferior del hueco popliteo ( en la parte superior de los gemelos). Descanzo un rato y se me pasa ... si sigo me aparece en la pierna. Creo que es por fatiga del músculo, algun consejo para que no aparescan estos "calambres"? Saludos

Yeshúa · por **Yeshúa** » Jue Nov 12, 2009 9:34 pm

cuando estoy peleando me agarran una especie de calambres en lo que vendria ser la parte inferior del hueco popliteo ( en la parte superior de los gemelos). Descanzo un rato y se me pasa ... si sigo me aparece en la pierna. Creo que es por fatiga del músculo, algun consejo para que no aparescan estos "calambres"? Saludos

Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo, no te lo dije, estos dos deportes no se acoplan muy bien, como unico yo resolvi eso, bueno me lo resolvio el entrenador fue bajando la carga en pierna, una vez por semana muchas repeticiones y menos pesos de lo que estaba haciendo, Slds.
PD: El pecho, ya esta bien? amigo.

AlmaFuerte · por **AlmaFuerte** » Jue Nov 12, 2009 9:47 pm

Justamente mi entrenador cambio mi rutina por una de volumen. Estoy metiendo muchas repeticiones con menos peso, todavia me estoy adapatando. Creo que lo que me agota es correr antes. Este tipo es profesor de los de la prefectura naval y nos hace entrenar como a militares... corriendo todos en fila ..pasadas de velocidad etc bastante intenso :lol:

Los dias que haga pierna voy bajar aun mas el peso :wink:

El pecho lo tengo totalmente recuperado

ahora estoy tratando de encontrar un equilibrio en mi dieta y tambien corregir mi postura

. Saludos

Yeshúa · por **Yeshúa** » Jue Nov 12, 2009 9:59 pm

Bueno yo tuve la suerte de entrenar 2 veces con "Ikeda" 8 Dan y el y por supuesto eso se hiso ley nos hacia correr 4 km antes de entrenar y al final las kilometricas tandas de abdominales con la cadencia en camara lenta y cuando habia un hijo de puta entrenandonos empezaba a caminar por nuestros abdomen, Slds.

AlmaFuerte · por **AlmaFuerte** » Jue Nov 12, 2009 10:04 pm

jaja estos tipos son unos sádicos..creo q disfrutan el olor de nuestro sufrimiento. Pero despues vemos los resultados. Muy buena tu foto en el hilo de como darse cuenta cuando estas grande :wink:

Saludos

Yeshúa · por **Yeshúa** » Jue Nov 12, 2009 11:00 pm

Bueno, algo todavia queda del Diablo. Slds

AlmaFuerte · por **AlmaFuerte** » Lun Nov 16, 2009 4:58 pm

que opinan de los ganadores de peso? esos batidos que viene con una mayor proporcion de hidratos de carbonos que proteinas. Les parece que si me compro uno de esos lo puedo tomar en vez de la merienda y luego de entrenar tomo el batido de proteinas? Saludos

AlmaFuerte · por **AlmaFuerte** » Lun Dic 14, 2009 6:54 pm

Bueno muchachos este es mi estado actual. Nose como seguir mi entrenamiento ya que en febrero tengo que operarme. Me van a corregir el tabique nasal, lo que implica practicamente un mes de no hacer ninguna actividad.

Para mediados del año que viene pensaba hacer este ciclo a ver q opinan:

semana.........testoviron............boldelona......tamoxifeno.....estanolol........Hcg
1..................250mg................250mg.........20mg...............................
2.................250mg................250mg.........20mg...........................500ui
3.................250mg................250mg.........20mg...........................500ui
4.................250mg................250mg.........20mg...........................500ui
5.................250mg................250mg.........20mg...........................500ui
6.................250mg................250mg.........20mg...........................500ui
7.................250mg................250mg.........20mg...........................500ui
8.................250mg................250mg.........20mg...........................500ui
9.................250mg................250mg.........20mg............100mg........500ui
10.................250mg................250mg.........20mg...........100mg........500ui
11.........................................................20mg...........100mg........500ui
12.........................................................20mg...........100mg........500ui
13.........................................................20mg
14.........................................................20mg
15.........................................................20mg

AlmaFuerte · por **AlmaFuerte** » Lun Dic 14, 2009 9:29 pm

estanozolol

ALMDQ · por **ALMDQ** » Mar Dic 15, 2009 9:05 am

Cabron82 escribió:semana.........testoviron............boldelona......tamoxifeno.....estano.eod....Hcg
1.................500mg................300mg.........20mg...............................
2.................500mg................300mg.........20mg...........................500ui
3.................250mg................300mg.........20mg...........................500ui
4.................250mg................300mg.........20mg...........................500ui
5.................250mg................300mg.........20mg...........................500ui
6.................250mg................300mg.........20mg...........................500ui
7.................250mg................300mg.........20mg...........................500ui
8.................250mg................300mg.........20mg...........................500ui
9.................250mg................300mg.........20mg............50mg........500ui
10.................250mg................300mg.........20mg...........50mg........500ui
11.........................................................20mg...........50mg........500ui
12.........................................................20mg...........50mg........
13.........................................................30mg
14.........................................................20mg
15.........................................................10mg

AlmaFuerte · por **AlmaFuerte** » Mar Dic 15, 2009 10:39 am

Gracias!

bad boy · por **bad boy** » Mar Dic 15, 2009 12:08 pm

se dice que se puede prescindir, pero no te vendria mal usar clomifeno en el posciclo

FLFH · por **FLFH** » Mar Dic 15, 2009 1:29 pm

Siguiendo con las sugerencias, yo no haría un front load con la testo, me gustan más los kick start (pero eso es cuestión de gustos y va de acuerdo a cada quién, habrá quienes les guste más hacer un front). Podría ser con diana o con anadrol. Bajo la dosis de tamoxifeno durante el ciclo y meto provirón. Meto el clomid para el PCT. Como son dosis bajas meto la HCG al final, pero puede ponerse a todo lo largo del ciclo (a gusto del "consumidor")...

Semana	Dianabol (mg/ED)	Testosterona (mg/sem)	Boldenona (mg/sem)	Winstrol (mg/EOD)	Proviron (mg/ED)	Nolvadex (mg/ED)	Clomid (mg/ED)	HCG (UI/E3D)
1	20	250	300	-	-	-	-	-
2	20	250	300	-	25	10	-	-
3	20	250	300	-	25	10	-	-
4	20	250	300	-	25	10	-	-
5	-	250	300	-	25	10	-	-
6	-	250	300	-	25	10	-	-
7	-	250	300	50	25	10	-	-
8	-	250	300	50	25	10	-	-
9	-	-	-	50	25	10	-	1000
10	-	-	-	50	25	10	-	1000
11	-	-	-	-	-	30	100	-
12	-	-	-	-	-	20	50	-
13	-	-	-	-	-	20	50	-

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