Espanol English

Bitácora de AlmaFuerte  

Lleva aquí tu bitácora o diario de entrenamiento. Comparte con los demás usuarios del foro tus progresos y métodos, dietas y rutinas, ciclos y resultados.

Re: Bitácora de AlmaFuerte

Notapor FLFH » Mar Ene 17, 2012 9:18 am

Cerberuss escribió:
AlmaFuerte escribió:- Me duele hasta el culo pero se ve una congestion genial


¿Cómo sabes? ¿usaste un espejo para vértelo? :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

:lol: :lol: :lol: :lol:
Esperemos que el culo solo le duela y lo de la "congestión" sea en otras áreas!!
:lol: :lol:
Saludos,

FLFH
Avatar de Usuario
FLFH
Coordinador de Moderadores
Coordinador de Moderadores
 
Mensajes: 14697
Registrado: Mié Ago 02, 2006 5:03 pm
Ubicación: Caracas - Venezuela



Re: Bitácora de AlmaFuerte

Notapor AlmaFuerte » Mar Ene 17, 2012 12:56 pm

Cerberuss escribió:
AlmaFuerte escribió:- Me duele hasta el culo pero se ve una congestion genial


¿Cómo sabes? ¿usaste un espejo para vértelo? :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:



:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Avatar de Usuario
AlmaFuerte
Moderador 2 Estrellas
Moderador 2 Estrellas
 
Mensajes: 2843
Registrado: Sab Jul 04, 2009 2:05 pm

Re: Bitácora de AlmaFuerte

Notapor AlmaFuerte » Mié Ene 18, 2012 10:04 am

Me habia olvidado de subir las fotos de mi estado actual. Paso un mes y medio de mi ciclo. La tabla que habia subido el otro dia dice q mi porcentaje de grasa es de 19% pero no lo veo asi. Que opinan?

Voy a seguir con esta rutina de marcacion q consiste en un circuito de 8 ejercicios en total de 12 a 15 repeticiones y 3 vueltas para musculos grandes, 4 para musculos chicos. Termino haciendo 20 minutos de cinta o bicicleta

pd: -ariel no me digas nada por que no tengo la cama echa
Avatar de Usuario
AlmaFuerte
Moderador 2 Estrellas
Moderador 2 Estrellas
 
Mensajes: 2843
Registrado: Sab Jul 04, 2009 2:05 pm

Re: Bitácora de AlmaFuerte

Notapor AlmaFuerte » Dom Mar 25, 2012 8:47 pm

Compañeros me voy de viaje por europa todo abril asique no van a ver un posteo mio todo ese tiempo.
Avatar de Usuario
AlmaFuerte
Moderador 2 Estrellas
Moderador 2 Estrellas
 
Mensajes: 2843
Registrado: Sab Jul 04, 2009 2:05 pm

Re: Bitácora de AlmaFuerte

Notapor Cerberuss » Dom Mar 25, 2012 9:07 pm

Cómo sufres que bárbaro...
Avatar de Usuario
Cerberuss
Moderador 4 Estrellas
Moderador 4 Estrellas
 
Mensajes: 4035
Registrado: Mar Ago 11, 2009 12:31 pm

Re: Bitácora de AlmaFuerte

Notapor AHdez » Dom Mar 25, 2012 11:45 pm

Cerberuss escribió:Cómo sufres que bárbaro...


:lol: :lol:
Avatar de Usuario
AHdez
Moderador 1 Estrella
Moderador 1 Estrella
 
Mensajes: 2459
Registrado: Dom Jun 20, 2010 8:02 pm
Ubicación: León-México

Re: Bitácora de AlmaFuerte

Notapor FLFH » Lun Mar 26, 2012 7:36 am

AlmaFuerte escribió:Compañeros me voy de viaje por europa todo abril asique no van a ver un posteo mio todo ese tiempo.

Qué vida tan dura!!! :cry:
Saludos,

FLFH
Avatar de Usuario
FLFH
Coordinador de Moderadores
Coordinador de Moderadores
 
Mensajes: 14697
Registrado: Mié Ago 02, 2006 5:03 pm
Ubicación: Caracas - Venezuela

Re: Bitácora de AlmaFuerte

Notapor AlmaFuerte » Vie Abr 20, 2012 6:41 am

Hola compañero viajando. En este momento estoy en Francia, .
Me quede asombrado con España. Italia es un kilombo y en paris los hombres se visten como mujeres jaja. Me falta Londres y Amsterdam .
Estos 20 días estuve de hostel en hostel, caminando muchísimo y comiendo basura.
Cuando vuelva buenos aires les subo una foto. Tengo q hacer una especie de rehabilitación de hierros jaja jaja . La idea deja hacer 2 meses de rutina de volumen y luego mi ultimo ciclo dentro de los próximos 3 años.
Unen ciclo con deca y cipio, salida de estaño y kick star con propio
Avatar de Usuario
AlmaFuerte
Moderador 2 Estrellas
Moderador 2 Estrellas
 
Mensajes: 2843
Registrado: Sab Jul 04, 2009 2:05 pm

Re: Bitácora de AlmaFuerte

Notapor FLFH » Vie Abr 20, 2012 9:44 am

AlmaFuerte escribió:Hola compañero viajando. En este momento estoy en Francia, .
Me quede asombrado con España. Italia es un kilombo y en paris los hombres se visten como mujeres jaja. Me falta Londres y Amsterdam .
Estos 20 días estuve de hostel en hostel, caminando muchísimo y comiendo basura.
Cuando vuelva buenos aires les subo una foto. Tengo q hacer una especie de rehabilitación de hierros jaja jaja . La idea deja hacer 2 meses de rutina de volumen y luego mi ultimo ciclo dentro de los próximos 3 años.
Unen ciclo con deca y cipio, salida de estaño y kick star con propio

Es que estoy a punto de banearte de la envidia cochina!!! :mrgreen:

Te habrás dado cuenta de que Bs.As. y Madrid se parecen mucho!! Aunque Bs.As es mucho más grande!! España tiene la gran ventaja de que cada región es muy diferente de las otras. No es lo mismo (ni su clima, ni su vegetación, ni su gente) Galicia que Andalucía, Cataluña o País Vasco... Nos parecemos más los latinoamericanos entre nosostros que un canario y un vasco (por ejemplo)...
Ya vas entendiendo de donde "heredaron" los kilombos en Argentina... Pudiste disfrutar de lo "bien" que conducen los Romanos??? jajajajaja
Sigue disfrutando por Europa, que en Londres vas a ALUCINAR EN COLORES!! y en Amsterdam no dejes de ir al Red Light District!! Luego me cuentas!! jajajajajajaja
Saludos,

FLFH
Avatar de Usuario
FLFH
Coordinador de Moderadores
Coordinador de Moderadores
 
Mensajes: 14697
Registrado: Mié Ago 02, 2006 5:03 pm
Ubicación: Caracas - Venezuela

Re: Bitácora de AlmaFuerte

Notapor Cerberuss » Vie Abr 20, 2012 9:52 am

Yo ya vi unas fotos en el face y se ve que estás viviendo un verdadero martirio...

Sugiero que hay que banearlo, tanta felicidad no es sana.
Avatar de Usuario
Cerberuss
Moderador 4 Estrellas
Moderador 4 Estrellas
 
Mensajes: 4035
Registrado: Mar Ago 11, 2009 12:31 pm

Re: Bitácora de AlmaFuerte

Notapor FLFH » Vie Abr 20, 2012 10:04 am

Cerberuss escribió:Sugiero que hay que banearlo, tanta felicidad no es sana.

Apoyo esta idea!! :lol: :lol: :lol:
Saludos,

FLFH
Avatar de Usuario
FLFH
Coordinador de Moderadores
Coordinador de Moderadores
 
Mensajes: 14697
Registrado: Mié Ago 02, 2006 5:03 pm
Ubicación: Caracas - Venezuela

Re: Bitácora de AlmaFuerte

Notapor AlmaFuerte » Vie Abr 20, 2012 10:35 am

Cerberuss escribió:Yo ya vi unas fotos en el face y se ve que estás viviendo un verdadero martirio...

Sugiero que hay que banearlo, tanta felicidad no es sana.


companero no recuerdo que usuario tenes por face, me mandas tu nombre por privado? (vos no sos español?)

Fer justo había llegado a la misma conclusión. Arquitectonicamente buenos aires se parece mucho a madrid pero el kilombo y el desorden viene de los tanos. los argentinos hacemos muchos chistes sobre los españoles y gallegos sobre todo pero la gran verdad es que nos llevan un anio luz de ventaja. saludos
Avatar de Usuario
AlmaFuerte
Moderador 2 Estrellas
Moderador 2 Estrellas
 
Mensajes: 2843
Registrado: Sab Jul 04, 2009 2:05 pm

Re: Bitácora de AlmaFuerte

Notapor Cerberuss » Vie Abr 20, 2012 11:16 am

AlmaFuerte escribió:
Cerberuss escribió:Yo ya vi unas fotos en el face y se ve que estás viviendo un verdadero martirio...

Sugiero que hay que banearlo, tanta felicidad no es sana.


companero no recuerdo que usuario tenes por face, me mandas tu nombre por privado? (vos no sos español?)


Ya te mandé mensaje por el face, ¿pensabas que era Español? no brother has vivido engañado, soy Mexicano.
Avatar de Usuario
Cerberuss
Moderador 4 Estrellas
Moderador 4 Estrellas
 
Mensajes: 4035
Registrado: Mar Ago 11, 2009 12:31 pm

Re: Bitácora de AlmaFuerte

Notapor FLFH » Vie Abr 20, 2012 11:59 am

Cerberuss escribió:...¿pensabas que era Español? no brother has vivido engañado, soy Mexicano.

Si... El muy degenerado (merece la pena de muerte por eso) está indigestándose de Crepes Suzette y vinos tintos calientes en Montmartre (justo detrás del Sacre Coeur), luego de abandonar sus bifes de chorizo, el matahambre y los alfajores... Nos dejo, a tí comiéndote tus burritos, tamales y pozoles y a mi, mis arepas, cachapas y hallacas!!! :( :( :(
Saludos,

FLFH
Avatar de Usuario
FLFH
Coordinador de Moderadores
Coordinador de Moderadores
 
Mensajes: 14697
Registrado: Mié Ago 02, 2006 5:03 pm
Ubicación: Caracas - Venezuela

Re: Bitácora de AlmaFuerte

Notapor AlmaFuerte » Lun Abr 30, 2012 4:45 pm

FLFH escribió:
Cerberuss escribió:...¿pensabas que era Español? no brother has vivido engañado, soy Mexicano.

Si... El muy degenerado (merece la pena de muerte por eso) está indigestándose de Crepes Suzette y vinos tintos calientes en Montmartre (justo detrás del Sacre Coeur), luego de abandonar sus bifes de chorizo, el matahambre y los alfajores... Nos dejo, a tí comiéndote tus burritos, tamales y pozoles y a mi, mis arepas, cachapas y hallacas!!! :( :( :(


PARECE QUE BAJE X LOS MENOS 5 kilos :oops:
Avatar de Usuario
AlmaFuerte
Moderador 2 Estrellas
Moderador 2 Estrellas
 
Mensajes: 2843
Registrado: Sab Jul 04, 2009 2:05 pm

Re: Bitácora de AlmaFuerte

Notapor FLFH » Mar May 01, 2012 10:52 am

Falta de entrenamiento!! Eso es todo!!
En lo que vuelvas a tu rutina, recuperarás lo perdido!! Pero retoma también los buenos hábitos alimenticios!!
Saludos,

FLFH
Avatar de Usuario
FLFH
Coordinador de Moderadores
Coordinador de Moderadores
 
Mensajes: 14697
Registrado: Mié Ago 02, 2006 5:03 pm
Ubicación: Caracas - Venezuela

AnteriorSiguiente

Volver a Bitácoras de entrenamiento

 


  • { RELATED_TOPICS }
    Respuestas
    Vistas
    Último mensaje

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 0 invitados

InicioRegstreseEsteroidesEjerciciosArtculosGaleriaForosDescargasEnlacesOtros
Todos los derechos reservados, Tupincho.net 2002 - 2011 Website powered by Subdreamer CMS
Designed by indiqo.media