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carterbaja escribió:Buena bitácora tio, animo y sigue posteando tus progresos.

Saludos.

muchas gracias socio,me animais mucho,de verdad!!

vamos boxer si ay cambio a segirle

Me encantan los bitacoras. Te sigo con ansias, dale duro!

te felicito compañero.unos avances de cojones!!animo que vas de perlas.haber si consigo ponerme 87 en cuanto yo acabe el mio,e de comentarte que la bascula es mi debilidad tambien

Hola boxer se notan Los cambios amigo sige asi q vas mui bien y acabaras de lujo.
Saludos

Amigo una gran base para hacer un ciclo, enhorabuena seguro que acabas genial.

Problema696 escribió:Amigo una gran base para hacer un ciclo, enhorabuena seguro que acabas genial.

si señor

gracias compañeros,de verdad,gracias a todos,no kiero enumeraros 1 a 1 pq seguro ke me dejo alguno.

he de decir ke he ganado mucha fuerza,he subido 15 kgs en el press de banca haciendo 6 reps con 85 kgs. y en el peso muerto he subido 20 kgs. ,haciendo 5 reps con 100 kgs.
en la prensa sentada he subido 30 kgs,llegando a 160 kgs x 6 reps.
para uin tio de 73 kgs como yo me doy por satisfecho...pero esto no ha acabado aun jajaja.


he subido 3 kgs de peso corporal desde el principio del ciclo,estoy mas definido,las venas ya asoman bien,o sea ke en lo ke he ganado no creo ke haya mucha agua, la dieta la llevo a rajatabla y creo ke eso es fundamental para no retener mucho.

hoy estoy un poco malito con resfriado y muchos mocos. me dedicare a comer y descansar para el lunes estar recuperado y vuelta al tajo.

gracias x sus comentarios,no kiero ser pesado pero de verdad me ayudais y animais un monton.

saludos amigos!!

Boxer no estaria mal q metieras vitamins c diario a tu dieta x si Las dudas... q ami tambien me jodio la gripe..

garcia escribió:Boxer no estaria mal q metieras vitamins c diario a tu dieta x si Las dudas... q ami tambien me jodio la gripe..

hola garcía estoy tomando multivitaminico a diario y zumo de limón en ayunas,suelo comer mandarinas o alguna naranja tmbien,pero cuando te toca,te toca macho.

boxer79 escribió:

garcia escribió:Boxer no estaria mal q metieras vitamins c diario a tu dieta x si Las dudas... q ami tambien me jodio la gripe..

hola garcía estoy tomando multivitaminico a diario y zumo de limón en ayunas,suelo comer mandarinas o alguna naranja tmbien,pero cuando te toca,te toca macho.

Pues si tienes razon cuando te toca te toca pero hay q seguir para adelante

saludos compañeros!!!!
bueno,despues de pasar por una gripe moderada ayer me puse otra vez manos a la obra en el gym.
Sin tanta fuerza pero con muchas ganas de recuperar lo perdido!!! Han sido 4 dias enfermo y aunque en fuerza si he notado ke he perdido,en peso y volumen no he notado cambios,si bien es cierto ke me he dedicado a comer y descansar lo mas posible.
Hoy me he puesto el susta,al abrir la ampolla se me ha roto en mil pedazos, QUE PUTADA!!
He tenido ke coger otra..,. bueno ke le vamos ha hacer!!

que putadon!!!!! bueno tio, cosas que pasan, ejejej. no te preocupes por el pesoq ue hayas podido perder, no recuperas en un plis, ya veras.

HOLA HEPOR!!

hepor escribió:que putadon!!!!! bueno tio, cosas que pasan, ejejej. no te preocupes por el pesoq ue hayas podido perder, no recuperas en un plis, ya veras.

pues la verdad ke me ha servido para coger el tema con mas ganas.

como diria Azarage:

soy un puto salvaje!!!! listo para coger volumen!!!!!