emana...deca(ew).....textex 250(ew)..win(eod).......proviron(ed)..tamo(ed)..hcg(e3d)
1..........200...........250.....................................................
2...........200...........250...................................25............10..............
3...........200...........250...................................25............10..............
4...........200...........250...................................25...........10..............
5...........200...........250...................................25...........10..............
6............200..........250...................................25...........10..............
7............200...........50...............50.................25............10..............
8............200..........250..............50..................25...........10..............
9...........................................50................................10........1000....
10..........................................50................................10........1000...
11............................................................................30.............
12.............................................................................20.............
13.............................................................................20............
mido 170 peso 77 estoy definido marcando tableta
legalon lla he enpezado dos semanas 3 dia y despues del ciclo 2 semanas mas liv 52 durante el ciclo
proscar a partir de la segunda semana y dos mas despuesde teminar el ciclo
mi dieta
09:30 4 Claras de Huevo
Zumo de frutas antioxidantes
1 leche desnatada y 60gr de Avena
1 Plátano
11:30 Zumo de antioxidantes o de Naranja natural
1 Sandwich de pan integral de pavo.
14:00 Ensalada
Cualquier tipo de pasta
filete de ternera o 2 pechugas de pollo
2 yogurt natural con avena
17:00 vitargo fusion
17:45 EMPEZAMOS EL ENTRENAMIENTO CON RUTINA DE VOLUMEN
18:00 En mitad del entrenamiento 5gr de BCAAS+ 5gr de Glutamina
18:30 Plátano
18:55 TERMINAMOS EL ENTRENAMIENTO
19:00 Nada más terminar, antes de ducharte,
Vitargo fusion, 5gr de BCAAS,
19:30 Leche de Soja con 40 gr de Proteina de suero
20:15 Pure de patatas con 3 latas de atún
22:30 Ensalada grande
Pechugas de pollo o filete de ternera con tortilla francesa
Dos yogurt desnatados
00:30 Leche de Soja con Proteínas micelar y 5 gr de glutamina
los pinchos martes testex y deca el domingo (es por que le viene mejor al que me los pone)
tamo y provi pr la noche
aqui ire poniendo mis avances y opiniones espero como siempre vuestra ayuda
cuando comienze pondre mis medidas











