Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola a todos.

abro este nuevo hilo para colgar mis avances en mi etapa de definicion que comenzara la proxima semana.

poco a poco ire colgando la dieta que seguire, suplementacion, rutina, etc para que me deis el visto bueno y me ayudeis a lograr mi objetivo.

antes os voy a comentar mi ultima etapa para que nos pongamos todos al corriente:

desde hace unos 7meses vengo haciendo dieta y rutina de volumen, pero los ultimos 3, por razones de peso no he podido apenas entrenar y menos seguir una dieta limpia , asi que he perdido musculo y he ganado grasa , pero eso no es un inconveniente, ya lo perdere!!!! ejejej.

estoy con las pilas cargadisimas, con unas ganas locas de volver a los hierros y al aerovico y se que lograre mis objetivos.

un saludo a todos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Me anoto tambien

y otro mas que se añade a tu bitacora compañero

animo y palante como los de alicante

saludos

Anotado Tambien Yo

A hecharle todas las ganas, mira q las etapas de definicion no son muy divertidas jajaja pero tampoco son imposibles

Slds

GOSSITO69 escribió:Anotado Tambien Yo

A hecharle todas las ganas, mira q las etapas de definicion no son muy divertidas jajaja pero tampoco son imposibles

Slds

El peor momento del año diria yo

Movido a la sección de bitácoras de entrenamiento!!!
SUERTE...

También me anoto. Suerte.

estaremos pendientes de tus progresos, a definir se ha dicho

si señor, en cuanto tenga una balanza para pesarme, cuelgo todo.

advirto que llebo sin tocar hierros unas cuantas semanas, asi que avanzare al principio de forma muy rapida, incluso subire de peso, ejej, pero bueno, ya sabemos como es esto.

gracias a todos!!!!!

(gracias por moverlo Fer)

Tambien me apunto, mucha constancia y entrega, que aqui tendras todo el animo que vas a necesitar, para que llegues a tu objetivo recuerda lo dificl es dar el primer paso. Suerte.

gracias a todos colegas!!

a ver si mañana por lo menos puedo pesarme y lo cuelgo.

he cortado los carbos y solo intento tomar por la mañana en el desayuno, y curiosamente me encuentro mejor de momento.

he decidido que el aerovico lo voy a hacer a intervalos, pese saber que tambien consume musculo, pero quien algo quiere, algo le cuesta!! y esta vez me voy a quedar definido como quiero si o si.

pues eso, ya ire poniendo noticias!!!!!

que ganas tengo de volver a entrenar!!!!

Tambien me anoto.
Ojo al retornar que los musculos vuelven rapido y la fuerza tambien, pero los tendones van mas lento, cuidado de entusiasmarte y darle con todo de entrada, hacelo progresivo para no lesionarte.

gracias por la info!! lo tendre en cuenta.


bueno, ya me he pesado:---->84kg, asi que he engordado 5kg, que me voy a quitar en menos que canta un gallo. me queda medirme la cintura, que se me olvido.

un saludo!!