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Que ejercicio abdominal haces para volumen hepor?

Un abrazo!

superior e inferiores pero con peso, como cualquier otro musculo.

-----------------------------------------Medidas Hepor VOLUMEN
---Fecha-------Cintura--------Cadera------Pecho----Biceps----Cuadriceps----Hombros----Peso-----%BF

AL EMPEZAR:
08/06/2010----80,05----------94,50------106,50----39,30---------55,60--------116,50---------76,70---14,00

16/07/2010----81,05----------95,50------109,50----40,30---------56,50--------120,00---------79,30---15,50

05/08/2010----84,05----------95,50------109,50----40,00---------56,50--------120,00---------78,50---15,70

30/08/2010----81,05----------95,50------111,50----41,00---------57,00--------123,00---------80,40---17,00

el % de grasa es segun la vascula, asi que no hay que hacerle mucho caso.

hepor escribió:-----------------------------------------Medidas Hepor VOLUMEN
---Fecha-------Cintura--------Cadera------Pecho----Biceps----Cuadriceps----Hombros----Peso-----%BF

AL EMPEZAR:
08/06/2010----80,05----------94,50------106,50----39,30---------55,60--------116,50---------76,70---14,00

16/07/2010----81,05----------95,50------109,50----40,30---------56,50--------120,00---------79,30---15,50

05/08/2010----84,05----------95,50------109,50----40,00---------56,50--------120,00---------78,50---15,70

30/08/2010----81,05----------95,50------111,50----41,00---------57,00--------123,00---------80,40---17,00

el % de grasa es segun la vascula, asi que no hay que hacerle mucho caso.

La medida de cintura del 05/08/2010 debe estar mal, mantuviste todo el resto igual, hasta bajaste de peso y subiste 3 cm???

esta mal la medi por lanoche, no en la mañana, ejej, en el anterior post de medidas lo puse, pero en este lo borre.

hepor escribió:esta mal la medi por lanoche, no en la mañana, ejej, en el anterior post de medidas lo puse, pero en este lo borre.

Ah, toma los valores siempre en ayunas, tanto en cintura como el peso, asi evitas la variable esa...

ok, asi lo suelo hacer, pero gracias!!

lo demas que te parece?

hepor escribió:ok, asi lo suelo hacer, pero gracias!!

lo demas que te parece?

Perfecto!
Venis creciendo en masa muscular y manteniendo la cintura!!!

FLFH escribió:
Si lograras subir 5 cm de cintura sólo aumentando masa muscular abdominal, estaríamos ante un verdadero fenómeno de los músculos abdominales!!![/color]

Y entonces porque dexter tiene tanto buelto en la barriga? como bien dijo una vez titan, porque estan embarazados la mayoria? pero esque encima a dexter se le nota demasiado... y si crecen tan poco, hacer abdominales mas que nada seria un pasa tiempo no? porque si solo definiendo ya salen y si los entrenas crecen muy poco...

esque hayc osas que no entiendo, perdon si parecen razonamientos estupidos.

por el estomago dj

Muchas gracias por las expliacaciones

FLFH escribió:Existen dos posibles explicaciones (teorías - no necesariamente ciertas) ante esos abdómenes tan abultados (excesivamente). La primera es benigna, la segunda, de ser cierta, no la reconocerán jamás. Aunque Silvester Stallone es muy conocido por los años que lleva utilizando HGH para mantenerse en el estado en que está y en esas condiciones a pesar de su edad y no tiene el abdomen abultado como muchos pro!!

1. Que comen cantidades excesivas de alimentos para satisfacer las necesidades calóricas, en vez de repartir en muchas veces al día su alimentación. Es decir, en vez de comer normalmente 7 u 8 veces al día se meten unos atracones horribles 4 ó 5 veces y el estómago se dilata excesivamente.

2. Que usan demasiada HGH por largos períodos (años) y los órganos internos crecen más de la cuenta abultando el abdomen.

tiene mucho sentido la opcion 2 por la visceromegalia. Por ootro lado tambien creo q la parte media del cuerpo siempre trabaja tanto de manera directa como indirecta y si a eso le sumamos el fuerte estimulo de los roids... el musculo crece y crece y protruye

que curioso, pero tiene mucho sentido. yo creia que era solo por las cantidades de comida que ingerian.