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Ya tengo claro mi ciclo, dsp de dar tantas vueltas solo me falta comprar el deca.
Cuestión asi soy ahora

con cuanto peso arrancas?
cual es tu %BF?

con cuanto peso arrancas?
cual es tu %BF? (uanque por las fotos andas entre 10 y 13%

buena suerte!

Hay que darle caña a ese cuerpito y comerrrrrrrrrrrrrrrrr

MIDO 1.79
PESO 73 KILOS
SI CON SUSTA Y NANDRO + MUCHA PROTEINA + CARBOS JUSTOS Y NECESARIOS VOY A ANDAR BIEN

que cantidades de susta yd eca meteras?

y cual es el % de grasa que tenes

250 Y 200
ni idea mi porcentaje, como se saca? jeje

mas no porq mis bolsillos no dan para mas jaja
estoy viendo si compro stanozolol para salir
por cierto el deca nandrex es bueno? de veterinaria, 1000 mg 100mg x ml

sie res de españa o en el medico o en natur hause ma o menoss

Creblin escribió:sie res de españa o en el medico o en natur hause ma o menoss

Soy de Argentina. Supongo q un nutricionista me sabra decir pero no me muero por saber jeje

jaja si si seria alto seria el problema peor en tu caso esta bien

Error amigo!! olvidate de lo de "carbos justos", si acaso las grasas si las controlas pero por las fotos vemos que te hace falta carne, vamos, o comes hidratos suficientes e incluso demás o con tu somatotipo ectomorfo no subirás mucha cosa. Las dosis son relativamente minimas asi que todo dependerá de la dieta.
saludos.

juampyyyy escribió:MIDO 1.79
PESO 73 KILOS
SI CON SUSTA Y NANDRO + MUCHA PROTEINA + CARBOS JUSTOS Y NECESARIOS VOY A ANDAR BIEN

Todolosé escribió:Error amigo!! olvidate de lo de "carbos justos", si acaso las grasas si las controlas pero por las fotos vemos que te hace falta carne, vamos, o comes hidratos suficientes e incluso demás o con tu somatotipo ectomorfo no subirás mucha cosa. Las dosis son relativamente minimas asi que todo dependerá de la dieta.
saludos.

juampyyyy escribió:MIDO 1.79
PESO 73 KILOS
SI CON SUSTA Y NANDRO + MUCHA PROTEINA + CARBOS JUSTOS Y NECESARIOS VOY A ANDAR BIEN

Mi dieta consistia en comer mucha prote y solo dejar hidratos para rec energia dsp de entrenar pero comere mas porq si estoy flaco, no tengo porq temer tanto!
Junto al ciclo iria con esta dieta.

8 30 am: batido de proteinas + una fruta d bajo ig para tener energia en el entrenamiento (pera, manzana o un par d naranjas)

12 am: Justo dsp de entrenar una banana + cinco cucharadas de miel.

12 30 am: Bife con ensalada + 2 pan/Pollo con ensalada y papas y batatas/Latita de atun con arroz/Merluza con ensalada y papas.

04 pm: batido de protes

07 pm: 8 claras de huevo/granola (avena, pasas, fruta seca)/1 litro de leche desgrasada con galletitas

10 pm: Bife con ensalada + 2 pan/Pollo con ensalada y papas y batatas/Latita de atun con arroz/Merluza con ensalada y papas.

01 30 am (antes d acostarme): batido de protes.

Tu error es que no comes como debes y ciclarte solo por que no subes sera peor y peor aun si en ciclo restringes tu dieta como la has venido haciendo con "comer carbos para recuperar energias" con eso no creces necesitas de CARBOHIDRATOS la prote no te hara crecer mas y si problemas con el higado si esta proviene de suples.

yo creo que deberias comer mejor y mas cantidades osea ( mas calorias ) saludos