Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

aki va la 2da

http://imageshack.us/photo/my-images/84/komp1f.jpg/

aki va la 3ra

http://imageshack.us/photo/my-images/600/komp2o.jpg/

espero vean las 3 y me den opiniones kejas y sujerencias

GRACIAS.....TOTALES!!!!!!!!

hasta.....

la 2 foto no se ve...

traes buen recorte en pecho..

falta que machaques las piernas pero duroooooooo....

animo !

y felicidades de new!

Se nota que haces buena dieta.

gran definicion si señor
se ve que vas por el buen camino....sigue asi..
tmb opino que hay que darle mas duro a las piernas...a todos nos cuesta

si este año la obsesion sera sobre las piernas y las pantorrillas

lo k no entiendo es por k la 2 la removieron desde la pagina de image shack

ya la subi de nuevo revisenla

aki se pueden ver mas los kortes de la pierna

http://imageshack.us/photo/my-images/801/komp1e.jpg/

se nota a la legua que has cumplido con la dieta al pie de la letra, llegaste bien seco, lo que noto y es muy bueno es un gran equilibrio y estetica, no hay desproporciones.
Con respecto a las piernas coincido con los colegas hay que machacarlas aunque las veo bien de todas formas

saludos y felicitaciones

zamoracity escribió:hasta.....

la 2 foto no se ve...

traes buen recorte en pecho..

falta que machaques las piernas pero duroooooooo....

animo !

y felicidades de new!

grax zamoracity destrozare las piernas todo este año

Illy escribió:Se nota que haces buena dieta.

grax Illy hago lo k puedo grax a los koncejos de tupincho nutricion

torobravido1984 escribió:gran definicion si señor
se ve que vas por el buen camino....sigue asi..
tmb opino que hay que darle mas duro a las piernas...a todos nos cuesta

grax torobravido1984 lo mas duro del asunto fue definir y a las piernas hay k engrosar mas

pixart escribió:se nota a la legua que has cumplido con la dieta al pie de la letra, llegaste bien seco, lo que noto y es muy bueno es un gran equilibrio y estetica, no hay desproporciones.
Con respecto a las piernas coincido con los colegas hay que machacarlas aunque las veo bien de todas formas

saludos y felicitaciones

grax pixart asi es la dieta lo fue todo para mi esas semanitas antes de la kompetencia

pero kreo k la unika desproporcion realmente grave y horrenda son las pantorrillas

ola todos

estaba pensando k si es buena idea que

mi novia de 1.60 de 18 años de 58 kgs

ingiera una dieta de 1500/2000 kalorias y entrene kon pesas solo por hobbie?

entrenara 3 veses por semana pesas y kardio 1 vez

lunes pierna

mierkoles torso abdomen

viernes brazo

la pregunta es..... 1500/2000 kalorias son buena idea?

no me kedo korto? no me paso?

solo nesesito esa opinion para empezar a armarle una dieta y una rutina

grax brothers

pixart escribió:

pekeñoleepriest escribió:ola todos

estaba pensando k si es buena idea que

mi novia de 1.60 de 18 años de 58 kgs

ingiera una dieta de 1500 kalorias y entrene kon pesas solo por hobbie?

yo la subiria a unas 2.000, 1.500 me parece una cantidad para una persona mas sedentaria siempre en cuando esas 2.000 sean de calidad por supuesto

vuelvo a recalcar para mi unas 2.000 serian lo ideal siempre en cuanto esas 2.000 sean de calidad y no vengan de comida chatarra.
En mi opinion su dieta tendria que contener unos 90 gr de protes 30 gr de grasas y 300 gr de carbos

saludos

ola brothers

llevaba tiempo sin revivir mi bitakora

pero esta vez les traigo una noticia

he conseguido

3 viales de sustanon de 250 mg x 10 ml

y tengo un pomito de oxa de 10 mg x 100 comprimidos

ahora la pregunta es.....

podria convinarlo con masteron?

o por ser la primera vez mejor con primobolan?