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Bitácora de pequeñoleepriest  

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Re: Mi dieta para temporada de masa

Notapor pekeñoleepriest » Mar Ago 24, 2010 4:13 pm

hola a todos :D

aki ando reportando lo nuevo del dia

ayer me pese despues de 1 semana de haber empezado

subi:

600 grs limpios :D :D :D :D :D

aunk kreo k pesar 60.600 kgs aun suena pesimo :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

pero komo bien dice un dicho

un viaje de 1000 kilometros

empieza kon un paso
:D
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Re: Mi dieta para temporada de masa

Notapor pekeñoleepriest » Mar Ago 24, 2010 7:21 pm

aki sta una pik mia :D

komenten debilidades

puntos a mejorar

etc etc etc

rekuerden k solo peso 60.600 kgs

no me destrozen porfavor :D
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Re: Mi dieta para temporada de masa

Notapor pekeñoleepriest » Mar Ago 24, 2010 7:22 pm

otra mas :D
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Re: Mi dieta para temporada de masa

Notapor pekeñoleepriest » Mar Ago 24, 2010 7:39 pm

ya k kumpla 4 semanas kon la dieta subire otras pik :D
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Re: Mi dieta para temporada de masa

Notapor FLFH » Mar Ago 24, 2010 8:56 pm

No sé qué cambios has tenido en las últimas semanas pequeñoleepriest, pero esas fotos están muy bien para tus 60 kg 600 gr. Te ves MUY BIEN ASPECTADO!!! Como dirían los astrólogos!!!
Con disciplina y con cuidado te asegurarás un DESARROLLO EXCEPCIONAL!!!

En dos años no me imagino cómo estarás!!!
Saludos,

FLFH

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Re: Mi dieta para temporada de masa

Notapor pekeñoleepriest » Mar Ago 24, 2010 9:41 pm

grax FLFH :D

es bueno recibir komentarios positivos :D

le seguire hechando muchas ganas :D
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Re: Mi dieta para temporada de masa

Notapor pekeñoleepriest » Jue Ago 26, 2010 11:12 am

hola a todos :D

hoy amaneci kon unas agujetas terribles en el pecho y las pantorrillas :cry:

kaminar es kasi imposible :lol: :lol: :lol:

ohhhh satisfaccion, el entrenamiento dara frutos :D

la otra vez estaba leyendo en un post del foro

y un tipo dijo

k la glutamina no sirve por k el kuerpo kasi no la asimila :shock: :shock: :shock:

es esto cierto? :?
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Re: Mi dieta para temporada de masa

Notapor Johnylobos » Jue Ago 26, 2010 11:16 am

pekeñoleepriest escribió:k la glutamina no sirve por k el kuerpo kasi no la asimila

es esto cierto?


Lo que el cuerpo no asimila es el exceso de glutamina, si consumimos más de unos 20 grs. diarios (como mucho) termina llendose por el caño el sobrante...
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Re: Mi dieta para temporada de masa

Notapor pekeñoleepriest » Jue Ago 26, 2010 11:20 am

grax por sacarme de dudas johny :D

k bueno k me aklaras lo de los 20 grs

mi konsumo abitual anda en los 17 grs :D
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Re: Mi dieta para temporada de masa

Notapor Johnylobos » Jue Ago 26, 2010 11:24 am

No es que haya que consumir 20 grs. sino que este es limite de asimilación del organismo (aproximado obviamente)...

Podés usarla así:
10 grs. Post entreno
5 grs. a los 90 min. de terminado entrenamiento
5 grs. antes de dormir...

Yo solo uso 10 grs. post training puesto que es el servicio más importante para bloquear la catabolización mas fuerte del dia...
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Re: Mi dieta para temporada de masa

Notapor pekeñoleepriest » Jue Ago 26, 2010 11:29 am

me parece exelente johny :D

voy a okuparla komo me akonsejas

bien distribuida y perfectamente asimilable

es k yo solo la distribuia en 2 tomas: :(

12 grs post entreno
5 grs antes de dormir
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Re: Mi dieta para temporada de masa

Notapor pekeñoleepriest » Vie Ago 27, 2010 5:50 pm

hola de nuevo

aki ando reportandome again :D

todo sta bien pero kreo k mis triceps estaran agotados todo

este fin de semana :D

estaba penzando komprarme un tribulus terreris :)

pero nunka he visto ninguno y

no tengo ni la menor idea de donde enkontarlo :(

konocen algunas markas k me puedan rekomendar? :D
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Re: Mi dieta para temporada de masa

Notapor FLFH » Vie Ago 27, 2010 6:25 pm

Existen muchísimas marcas, revisa en una tienda naturista o herboristería de tu zona!!!
Es un producto natural, no necesita receta médica.
Saludos,

FLFH

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Re: Mi dieta para temporada de masa

Notapor bad boy » Vie Ago 27, 2010 6:40 pm

En la tienda de suples, casi todas las marcas famosas tienen su version de tribulus, solo necesitas una que tenga un % alto de saponinas activas
...PRIDE OF COUGAR!!
http://www.tupincho.net/
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Re: Mi dieta para temporada de masa

Notapor pekeñoleepriest » Sab Ago 28, 2010 12:34 am

gras jefe FL y Bad :D

voy a buskarla :D
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Re: Mi dieta para temporada de masa

Notapor pekeñoleepriest » Sab Ago 28, 2010 3:40 pm

komo dato kurioso :wink:

mi bodyfat es de 25.3% :?

a trabajar mas duro.....

a subir muskulo magro :D

y eliminar grasa :D
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