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pekeñoleepriest · por **pekeñoleepriest** » Jue Sep 02, 2010 11:46 am

grax jefe FL

ya tengo mi propia bitakora

aunk se kedo en dietas

hoy es dia d pierna

mi pregunta es

hare femoral solo

o lo podre juntar kon pantorrilla?

puesto k hize pantorrilla el lunes

asi k no se si ya haya pasado el tiempo nesesario

de descanzo para mis pantorillas

FLFH · por **FLFH** » Jue Sep 02, 2010 12:02 pm

Cuando empiecen los reportes (medidas, pesos, etc) periódicos la movemos a donde va...

pekeñoleepriest · por **pekeñoleepriest** » Jue Sep 02, 2010 12:06 pm

genial

toni_reloaded · por **toni_reloaded** » Vie Sep 03, 2010 11:25 am

pekeñoleepriest escribió:estaba penzando komprarme un tribulus terreris

pero nunka he visto ninguno y

no tengo ni la menor idea de donde enkontarlo

konocen algunas markas k me puedan rekomendar?

En primer lugar, felicitaciones por tu cuerpo. Estetico y muy proporcionado, si sigues asi en poco tiempo estaras hecho una bestia.

Lo del tribulus, yo me voy a comprar este [url]http://www.NOPUBLICITESSITESDEVENTAS.html[/url], 90% en saponinas y cada capsula tiene la cantidad idonea, 1200 mg, o sea que una antes de entrenar. Te contare como me va porque aun la tengo que pedir.

Salu2 socio.

pekeñoleepriest · por **pekeñoleepriest** » Vie Sep 03, 2010 12:45 pm

hola Toni

se vegenial el mega tribu x

90% saponina suena kasi utopiko

tratare de enkontarlo

grax por pasar a mi bitakora

espero tenerte por aki seguido

pekeñoleepriest · por **pekeñoleepriest** » Lun Sep 06, 2010 12:04 pm

ummmm k extraño

al parecer mis biceps estan un pokitin mas grandes

lo extraño es k

no los he entrenado en todo lo k va de mi inicio a la fecha

pekeñoleepriest · por **pekeñoleepriest** » Mar Sep 07, 2010 12:12 am

aki sta mis medidas

biceps: 13 1/2 pulgadas
pecho: 38 pulgadas
cintura: 31 1/2 pulgadas
gluteos: 36 1/2 pulgadas
muslos: 20 pulgadas
pantorrillas: 16 pulgadas
espalda de hombro a hombro: 19 1/2 pulgadas

pekeñoleepriest · por **pekeñoleepriest** » Mar Sep 07, 2010 6:53 pm

alguien me podria decir kual es la relacion de medidas k deberia de tener

FLFH · por **FLFH** » Mar Sep 07, 2010 8:06 pm

No existe una relación específica de medidas.
De todos modos, en pulgadas "no entender"... jajajajaja
La mayoría manejamos el sistema métrico...

pekeñoleepriest · por **pekeñoleepriest** » Mar Sep 07, 2010 8:22 pm

bien veamos

1 pulgada = 2.54 cms

entonses:

biceps: 13 1/2 pulgadas = 34.29 cm
pecho: 38 pulgadas = 96.52 cm
cintura: 31 1/2 pulgadas = 80.01 cm
gluteos: 36 1/2 pulgadas = 92.71 cm
muslos: 20 pulgadas = 50.8 cm
pantorrillas: 16 pulgadas = 40.64 cm
espalda de hombro a hombro: 19 1/2 pulgadas = 49.53 cm

pekeñoleepriest · por **pekeñoleepriest** » Mié Sep 08, 2010 12:52 pm

una de hoy

komenten porfavor

vaya k la dieta ya me esta artando

sugerencias?

FLFH · por **FLFH** » Mié Sep 08, 2010 1:49 pm

No sé si es que estás más "trabado" o qué, pero te ves más definido...
Por cierto, a dónde quieres llegar en este momento?
La medida de hombros también deberías medirla en circunferencia cerrada (alrededor de los hombros incluyendo la espalda)

pekeñoleepriest · por **pekeñoleepriest** » Mié Sep 08, 2010 4:37 pm

hola jefe

en este momento lo k estoy haciendo segun mis kronikas :lol:

es ganar masa pero lo mas limpiesito posible

no importa k no suba mucho por kincena

pero k sea solo muskulo

bien jefe medire de nuevo mis hombros

Dj_zeu · por **Dj_zeu** » Mié Sep 08, 2010 6:21 pm

Pues yo cuando estoy en volumen no me preocupo mucho por subir limpio limpio, luego ya abra tiempo de quitar la grasa en definicion. Intentar subir limpio en mi opinion es un poco tortura.

Un saludo y se te ve DPM!