Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

bueno aqui soy yo ha 4 meses atras
tenia 78 quilos y no estaba aciendo ningun exercicio solo levantamiento de tenedor
jejeje besos

Ahora despues de cuatro meses yo empeze una dieta baja en carbo y 30 minutos diarios de aerobicos mas exercicios con pesas lunes,miercoles y sabado piernas y abdominales
martes y jueves bracio y espalda los viernes descanso
Este es mi nuevo fisico Espero que a vosotros le gusten de mi cambio


saludos

FLFH escribió:Por cierto, te felicito, has logrado una EXCELENTE FIGURA!!!
Felicitaciones!!!

Gracias amigo!!
saludos

Hola Bodywoman, espectacular tu transformaciòn y muy sensual tu foto, me gustò mucho..

Ahora me gustaria ver una de frente a ver que tal..se podrà..?

Saludos.

Arg_Gut escribió:Hola Bodywoman, espectacular tu transformaciòn y muy sensual tu foto, me gustò mucho..

Ahora me gustaria ver una de frente a ver que tal..se podrà..?

Saludos.

ai esta arg_gut
saludos

Gracias Body, pero no se ve bien, està muy oscura...disculpa la exigencia pero no se aprecia bien tu trabajo y si puedes, otra foto pero de frente.

Arg_Gut escribió:Gracias Body, pero no se ve bien, està muy oscura...disculpa la exigencia pero no se aprecia bien tu trabajo y si puedes, otra foto pero de frente.

bueno aún no la tengo semana que viene espero estar mejor y postaré una mas visible
en esta alminos si vê la forma no??
saludos

Forma si..mas no detalles.

Si quieres una opiniòn objetiva y especifica, se necesita que postees fotos con buena iluminaciòn y de diferentes angulos (De frente, de espaldas y de lado) Falta la foto de frente y de perfil con buena iluminaciòn.

De espaldas luces muy bien. Mis felicitaciones por tu esfuerzo y dedicaciòn.

santa madre que cambio ,te felicito

charles0610 escribió:santa madre que cambio ,te felicito

Gracias por el incentivo
saludos

Arg_Gut escribió:Forma si..mas no detalles.

Si quieres una opiniòn objetiva y especifica, se necesita que postees fotos con buena iluminaciòn y de diferentes angulos (De frente, de espaldas y de lado) Falta la foto de frente y de perfil con buena iluminaciòn.

De espaldas luces muy bien. Mis felicitaciones por tu esfuerzo y dedicaciòn.

bueno arg_tengo esta no esta muy discreta mas ya que vosotros quieren ayudarme creo que no van a hacer comentarios con malicia
saludos

Bueno esta claro que como tengo tres lindo hijos no tengo el cuerpo perfecto
gracias
saludos a todos

WOW, me he quedado Anonadado...Felicidades, veo que tu si tienes la disciplina y te ha llevado a generar un muy buen cambio, te ves muy pero muy bien, lista para una competencia!

ps- y no creo que tengas 3 hijos, jejejeje

Saludos y Felicidades, sigue adelante con tus objetivos -

Hola Body. Me he quedado con torticulis mirando y detallando tu foto (porque està en forma horizontal). Voy a pedirle el favor a nuestro pana Editor a ver si la puede colocar de forma vertical para poder verlas bien.

Honestamente yo te encuentro muy linda..pero claro..esto es una opiniòn un tanto subjetiva para lo que podria ser tu objetivo fisico. Dependiendo de cual sea, habria que hacer las respectivas criticas.

Por lo que he leido, creo que tu objetivo es estar mas musculada. En ese caso, veo un poquito, nada preocupante, de exceso a nivel de la cadera, tal cual como señalò uno de mis compañeros, pero eso no es nada de preocuparse, porque no es gran cosa y siguiendo como vas, lo eliminaràs rapidisimo.

A las piernas hay que darles trabajo, las tienes bien pero si quieres verte como una Body Fitness o Fitness o Culturista, debes trabajarlas en funciòn de tamaño, por los momentos.

Esto implica trabajar con sentadillas, Le Press, extensiones de piernas, lunges, Leg Curls, Peso muerto. Repeticiònes de no mas de 15 y tan pesado como puedas y con la mejor tecnica posible.

Esto no solo mejorarà tus piernas sino que tambien lo harà de manera indirecta con tus gluteos, que ya de por si se ven bien...valga la acotaciòn.

Saludos pequeña, sigue asì.

Un beso.